"Sentimientos Versus Estados de Ánimo" Por Brad Hoefs
Conocer
la diferencia entre lo que estoy sintiendo y mi estado de ánimo ha sido muy
importante para mí recuperación.
Todo
el mundo tiene estados de ánimo y sentimientos. ¡Sí, todos! Incluyendo a tu ser querido que no tiene un
diagnóstico.
No
es que no debamos tener estados de ánimo o sentimientos, pero para aquellos de
nosotros con trastorno bipolar, es debido al mal funcionamiento de nuestro
cerebro que, sin recuperación, nuestros estados de ánimo pueden cambiar
drásticamente o atascarse e interrumpir nuestra vida diaria.
Al
principio de la recuperación tenía miedo de sentir. Era como si temiera volverme
demasiado feliz o demasiado triste, o demasiado esto o aquello. Pero, sentir es
humano. La vida está llena de
sentimientos y los sentimientos no resueltos pueden afectar nuestro estado de
ánimo. Así que, saber cómo expresar mis sentimientos, sentirlos y trabajar a
través de ellos fue la clave para manejar mi estado de ánimo.
En
una imagen de palabras, esto es lo que creo que es la diferencia entre sentimientos
y estado de ánimo: tu estado de ánimo es como el clima regional y tus
sentimientos son el clima diario. Supongamos que vives en el sur de
Florida. El clima es tropical. No hay clima helado en el invierno,
¿verdad? No. Viví allí un año y tuvimos
una lluvia congelante y fue un desastre. Pero, eso no cambió el clima de
Florida.
Los
sentimientos van a ir y venir. Y cuando los manejamos adecuadamente y los
trabajamos, no tienen que alterar nuestro estado de ánimo tan drásticamente que
causen una interrupción total de nuestras vidas. Algo triste puede suceder el
lunes y yo podría estar triste por un tiempo. Pero eso no significa
necesariamente que sea una depresión. Sin embargo, aunque me sienta triste,
mantengo mi "ojo" en ello para no causar un cambio drástico de humor.
¿Tiene sentido?
¿Cómo
ves la diferencia? ¿Tienes miedo de sentir?
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