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Tu estado de ánimo, no es tú tanque de esperanza - Por Samantha Karrá

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Tu estado de ánimo no es tu tanque de esperanza por Samantha En nuestros grupos de apoyo hacemos, al inicio de cada reunión, una dinámica que llamamos “check-in”. Cada participante tiene un momento para presentarse ante el grupo: su nombre, su diagnóstico —si lo tiene— o sus síntomas, o bien si acompaña como ser querido a alguien con un diagnóstico. Después comparte dos índices que ayudan al grupo a saber cómo está esa persona, y que le ayudan a ella misma a aprender algo esencial: a automonitorearse. Dos índices, dos preguntas distintas El primero es el estado de ánimo, que calificamos del uno al cinco: uno siendo un estado excesivo, cinco siendo estable. El segundo es el tanque de esperanza. Me encantó este concepto desde el principio, porque hace una distinción clara entre cómo me siento y la esperanza que tenemos en Cristo, a pesar de las circunstancias. El tanque de esperanza se mide como un tanque de gasolina: no con números, sino en un rango que v...
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Positividad tóxica - Por Samantha Karrá

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Testimonio y Palabra La positividad tóxica no sana: solo esconde la herida Fresh Hope Español Todos hemos escuchado frases como “solo sé positivo” o “mira el lado bueno”. Vienen con buena intención: motivar, animar. Pero a veces hacen más mal que bien. ¿Por qué? Porque caen en lo que llamamos positividad tóxica : la idea de que, no importa lo que esté pasando, debemos mantenernos positivos siempre. ¿Qué es la positividad tóxica? El problema aparece cuando ignoramos o suprimimos nuestras emociones negativas: no nos permitimos procesarlas, y tampoco buscamos ayuda. Es como si tuviéramos una herida muy profunda y quisiéramos sanarla echándole azúcar, o poniéndole una curita, haciendo de cuenta que todo está bien. Con el tiempo, esa herida se infecta — y terminamos enfrentando un dolor mucho mayor que el que habríamos enfrentado si la hubiéramos reconocido desde el principio. Cuando el consejo bien intencionado lastima Imagina a alguien que está pasando ...
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Las luchas en salud mental no son un castigo de Dios - Por Samantha Karrá

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Testimonio y Palabra Las luchas de salud mental no son un castigo de Dios por Samanta Karrá Muchas veces, en medio del dolor, surge una pregunta que pocos se atreven a decir en voz alta: ¿será que Dios me está castigando? Quiero decirte, con la certeza que da su Palabra, que ese no es el corazón de Dios. Las luchas de salud mental no son un castigo divino — son parte de vivir en un mundo quebrantado, y Dios quiere caminar contigo a través de ellas. El pensamiento que casi me destruye Recuerdo mis peores momentos: la confusión de los síntomas, las opiniones de la gente cercana y lejana, y tanta información contradictoria sobre lo que yo sentía y lo que pensaba. En medio de todo eso, un pensamiento se instaló en mi mente y no me soltaba. Mi testimonio “La vida me ha tendido una trampa.” Con el tiempo, ese pensamiento tóxico avanzó hasta convertirse en algo más oscuro: “Dios me está castigando.” Pero el Señor fue fiel, como siempre lo ha sido, y p...
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¿Cómo revertir la crisis? — Juntos. Por Samantha Karraá

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¿Cómo revertir la crisis?  Juntos por Samantha Karraá Diez blogs. Ocho voces. Siete países. Un mensaje: la crisis global de salud mental tiene causas de raíz — y todas tienen respuesta. La pregunta es si vamos a responder. Sergio Guatemala / México “La depresión y la ansiedad no viven en mi vida. Cada pequeño paso hacia adelante cuenta.” Natalia Colombia “Mi diagnóstico no me define. Elijo la esperanza.” Beatriz Ecuador “Hay esperanza. La recuperación es posible. No tienes que caminar esto sola.” Marta El Salvador “El Señor me ha mostrado exactamente el camino a seguir. Y así es.” Gabriela Colombia “En Fresh Hope aprendí a vivir siempre con esperanza, a pesar de los desafíos.” Norcángel Venezuela / Argentina...
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América Latina tiene algo que el mundo necesita - Por Samantha Karrá

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América Latina tiene algo que el mundo necesita    por Samantha Karraá El estudio de salud mental más grande del mundo revela que los valores que la cultura latinoamericana ha practicado durante generaciones —fe, familia, comunidad, comidas compartidas— son justamente aquello que protege la mente humana. Esto no es un premio de consolación por las circunstancias económicas. Es una ventaja global. Gabriela Colombia · 31 años · Ansiedad · Madre primeriza “En Fresh Hope encontré hermanas que oran por mí — encontré este ministerio cuando de verdad pensaba que no había solución.” Natalia Colombia · Trastorno bipolar · Madre · Esposa “Mi diagnóstico no me define. Elijo la esperanza.” Beatriz Ecuador · Madre · Hijo con trastorno bipolar “Hay esperanza, la recuperación es posible, y no tienes que caminar esto sola.” ...
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