"7 Claves para Tener una Recuperación Exitosa" Por Brad Hoefs
Cuando
otros descubren que no he experimentado ningún síntoma del trastorno bipolar
durante los últimos 12 años, normalmente quieren saber qué quieren saber qué he
hecho y qué hago en mi viaje para tener 12 años de recuperación sostenida.
Mi
respuesta estándar para ellos es:
1.
Tomo mis medicamentos según las indicaciones. Si he necesitado un
ajuste o un cambio aquí o allá, he hablado con mi médico. Y si algo no está del
todo bien, no dudo en llamar a su oficina inmediatamente.
2.
Me he vuelto extremadamente “autoconsciente”. Presto mucha
atención a lo que sucede tanto con mi pensamiento como con cualquier cambio perceptible
en mi estado de ánimo. Esto ha resultado en el cambio de algunos de mis “pensamientos
tóxicos” y en aprender a controlar mi propio ritmo, especialmente cuando estoy
estresado.
3.
Elijo creer que puedo vivir una vida plena y abundante a pesar de
tener trastorno bipolar.
4.
Tengo un círculo de rendición de cuentas en mi vida. Firmé un formulario
de autorización para que mi médico pueda hablar con mi cónyuge y con tres
amigos de confianza que se preocupan por mi bienestar. Durante los últimos 12
años, me he reunido con ellos dos veces al mes. Todos ellos pueden hablar con
mi médico si mi comportamiento y mi pensamiento parecen estar “fuera de lugar”.
Hasta donde sé, ninguno de ellos ha hablado nunca con mi médico.
5.
Decidí que era tiempo de levantarme y elegir vivir de nuevo;
empujándome a mí mismo a hacer cosas que no necesariamente tenía ganas de hacer
(a diferencia de mis primeros siete años previos a los últimos 12, en los que
simplemente intentaba hacerle frente a la vida).
6.
Elijo creer por mi fe que el Señor puede hacer que todo obre para
mi bien (Romanos 8:28).
7.
Tengo un gran sistema de apoyo de familiares y amigos que han
sido fundamentales en mi recuperación.
Si
bien nunca hay un método de “talla única” para la recuperación, estos siete elementos
han sido clave para mí.
¿Y
para ti? ¿Qué ha contribuido a tu éxito
en la recuperación?
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