"Conocer la diferencia entre los sentimientos y el estado de ánimo: tener miedo de sentir demasiado" (Por Pastor Brad Hoefs)

Saber la diferencia entre lo que siento y lo que siento es que mi estado de ánimo ha sido extremadamente importante para mi recuperación.
Todos tenemos estados de ánimo y sentimientos. Si todos. Incluso su ser querido que no tiene diagnóstico.
No es que no debamos tener estados de ánimo o sentimientos, pero para aquellos de nosotros con trastorno bipolar o depresión (la ansiedad también) es debido a un mal funcionamiento de nuestro cerebro. Sin la recuperación, nuestros estados de ánimo pueden variar drásticamente o quedarse estancados e interrumpir nuestra vida diaria.
Al principio de la recuperación, tenía miedo de sentir. Era como si temiera volverme demasiado feliz o demasiado triste o demasiado o sentir esto o sentir aquello. Pero, sentir es humano. La vida está llena de sentimientos y los sentimientos no resueltos pueden afectar nuestro estado de ánimo. Entonces, saber cómo expresar mis sentimientos, sentirlos y trabajar a través de ellos fue clave para controlar mi estado de ánimo.
En una imagen de una palabra, lo que creo es la diferencia entre sentimientos y estado de ánimo: su estado de ánimo es como el clima regional y sus sentimientos son el clima diario. Digamos que vive en el sur de la Florida. El clima es tropical. No hace frío en el invierno, ¿verdad? Incorrecto. ¡Viví allí un año y tuvimos lluvia helada y fue un desastre! Pero, eso no cambió el clima de la Florida.
Los sentimientos van a ir y venir. Y cuando los manejamos adecuadamente y trabajamos a través de ellos, no tienen que alterar nuestro estado de ánimo tan drásticamente que causen una interrupción total en nuestras vidas. Algo triste puede suceder el lunes y podría estar triste por un tiempo. Pero, eso no significa necesariamente que sea un caso de depresión. Sin embargo, incluso cuando me siento triste, mantengo mi "ojo" puesto no vaya a ser causa de un cambio de humor drástico. ¿Tiene sentido?
¿Cómo nota usted la diferencia? ¿Tiene miedo de sentir?

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Post Original- https://pastorbrad.blog/2019/03/29/knowing-the-difference-between-feelings-and-mood-being-afraid-to-feel-too-much-3/