Fresh Hope para la Salud Mental

  EL DOLOR SUSURRA VERDAD   El ruido interior Aunque el mundo esté en silencio, nuestra mente puede ser lo bastante ruidosa como para no dejarnos en paz. Es fácil aceptar el silencio de afuera; lo difícil es aprender a convivir con el incesante murmullo interior. Son esos pensamientos que cuestionan, que recuerdan lo que duele, que parecen tener siempre la última palabra. Así, nuestro interior se convierte en un campo de batalla. El ego, alimentado por heridas, frustraciones y recuerdos cargados de vergüenza o tristeza, magnifica el dolor para justificar su existencia. Quiere opacar lo más genuino que somos, hijos de Dios. Y aunque sus argumentos parezcan lógicos, esa lógica siempre conduce a más dolor y vacío. El problema del ego es que insiste en mostrarnos el dolor como injusticia, fracaso o derrota. Se asegura de ser el centro. Pero cuando miramos desde la perspectiva de Dios, el quebranto adquiere otro sentido: nos moldea, nos acerca a Él y nos enseña que inclus...

  Durante estos últimos años he aprendido que el dolor emocional no siempre se ve, pero sí se siente profundamente. Acompañando a mujeres, he descubierto que muchas veces cargamos con síntomas sin saberlo o, peor aún, creyendo que eso es falta de fe o incluso se pone en duda si somos verdaderos hijos de Dios. Síntomas que no debemos pasar por alto He visto y entendido cómo la mente comienza a dar señales de que algo no anda bien. Algunos de esos síntomas son: Tristeza que no se va con facilidad. Cambios en el sueño: noches de insomnio o deseos de dormir todo el día. Pérdida de interés en actividades que antes daban alegría. Dificultad para concentrarse o tomar decisiones sencillas. Cansancio que parece no tener explicación. Aislarse de la gente que uno ama. Pensamientos de desesperanza o de sentirse sin valor. ¿Cómo afectan estos síntomas la vida? Cuando la mente se encuentra en batalla, todo nuestro ser lo siente. Las relaciones se deterioran, el rendimiento laboral o académico di...

  El amor… Qué palabra tan pequeña, pero tan significativa. Hoy quiero hablarte del amor en medio del proceso, del dolor y del sufrimiento. Muchas veces, en medio de nuestro proceso de salud mental, sentimos falta de AMOR . No porque realmente no lo recibamos, sino porque nuestra mente está tan agotada que nos hace creer que estamos solos. Por eso hoy quiero hablarte de ese amor, y contarte del AMOR que Dios tiene por vos y por mí , a pesar de cómo fuimos, somos y seremos. Durante el proceso, en muchas ocasiones no logramos ver ni sentir el amor de nuestra familia, pareja, amigos, padres, hermanos o abuelos. Pero no es porque no nos amen, sino porque estamos tan cansados de ver, sentir y vivir tantas cosas, que creemos que el amor ya no existe. El dolor nos hace sentirlo así. Quiero recordarte que no es así: muchas de las personas que están a tu lado te aman más de lo que imaginas. Tal vez sientas que no te entienden, que no te ayudan, o incluso que empeoran tu situación....

Hay momentos en los que la vida se siente más pesada. No necesariamente es una tristeza profunda ni una tormenta por dentro… a veces es solo una pausa inesperada, una sensibilidad que surge sin explicación. Y ahí, justo ahí, es donde muchas veces nos juzgamos: “¿Por qué tengo este sentimiento?  ¿Será que algo está mal en mí?” Pero ¿si ese sentimiento no es señal de debilidad, sino una invitación al crecimiento? ¿Y si no estoy roto/a, sino en proceso? Estar en proceso también es avanzar Creemos que estar bien es no sentir nada incómodo. Pero la verdad es que cada emoción tiene algo que enseñarnos, incluso las más retadoras. No estás retrocediendo solo porque tienes días más lentos, tal vez estás tomando impulso. Tal vez estás escuchando por fin lo que en tu espíritu se ha estado susurrando hace tiempo. Aceptar nuestras emociones no significa quedarnos atrapados en ellas, sino reconocerlas como señales en el camino que debemos atender. Y eso, también es avanzar. Me debo ternura Uno d...

  Una anécdota que recuerdo siempre de mi hijo mayor junto a mi esposo es que cuando la energía eléctrica se iba por alguna tormenta, fallas de la red o cualquier circunstancia ajena a nuestro control, se repetía el siguiente dialogo: -         ¡Papá! ¡Se fue la luz! -         Vamos a hacer un truco… contaremos hasta 10 y antes de que lleguemos al 10 verás cómo vendrá… Las risitas de incredulidad sonaban escandalosas sin reparo alguno a lo que continuaba mi esposo sin perder la seguridad de su atrevido pronunciado: -         ¡Ah, no me crees! Empecemos a contar y verás que no te estoy engañando… (más risitas, pero ya con cierta duda) Uno… dos… tres… tres y un cuarto… tres y medio.. tres y dos tercios… cuatro… cuatro y medio… cinco... cinco y 7 octavos… seis… seis y un quinto… seis y dos quintos… -         ¡Apúrate! ¡Que si no, no va a venir!......

Nada en la vida me ha resultado tan difícil como llegar a ser madre de mi madre… Gracias a Dios fue a una edad madura, de más de cincuenta años y mi madre, de más de ochenta, ella recibiría el diagnóstico de Alzheimer. ¿Pero cómo? Una mujer tan competente, tan independiente y tan sana toda su vida vendría a ser dependiente de una hija enfermiza desde su más temprana edad, eso es algo que mi pequeña mente no podía concebir. Ella quien había sido uno de mis más grandes apoyos en los momentos más duros de mi vida por mis problemas de salud y otras situaciones, quien había vivido físicamente lejos de mí en los últimos años, ella mi madre ¿enferma? Y ¿con esa enfermedad? Y lo más difícil ahora vendría a ser totalmente dependiente de mí. Creo que suena duro decirlo, pero créanme que es mucho más duro vivirlo. Aceptar el diagnóstico me hizo recordar como en años anteriores ella había vivido con el temor y terror de esa enfermedad porque ella misma también lo vivió como hija… ella también fue ...

Cuando era mucho más joven, solíamos cantar una canción en la iglesia que decía así: Cuenta tus bendiciones, nómbralas una por una. Cuenta tus bendiciones, mira lo que Dios ha hecho. Cuenta tus bendiciones, Nómbralas una por una, Cuenta tus bendiciones, ¡mira lo que Dios ha hecho! A veces, contar nuestras bendiciones es algo mucho más fácil de decir que de hacer. Cuando la vida nos lanza una curva, o cuando algún trauma o tragedia entra en nuestro espacio, no siempre es tan fácil encontrar la bendición en ello. De hecho, a menudo ni siquiera QUEREMOS ver una bendición en ello. Solo queremos que las cosas vuelvan a ser como eran antes de que se interrumpiera nuestra paz. La semana pasada hablamos de cómo encontrar un momento de tranquilidad para enfocarnos en Dios ayuda a restaurar nuestra paz. El segundo paso que puede ayudarnos a redescubrir la paz es la gratitud. Por definición, la gratitud es "...la cualidad de ser agradecido; la disposición a mostrar aprecio por la bondad y a ...

En un intento de embellecer mi "espacio de vida al aire libre", recientemente instalé un nuevo alimentador de aves en la esquina de mi terraza. En cuestión de minutos, pájaros de todas las variedades y colores vinieron a visitarme. Era increíble verlos revolotear, observándome cuidadosamente a través de las ventanas del comedor. Detrás de mi casa, en los árboles, vive una pareja de cardenales, así que me emocioné cuando ambos empezaron a venir a cenar al nuevo alimentador de pájaros. Una mañana, abrí con cuidado las persianas de mis ventanas panorámicas y "lo que apareció ante mis ojos maravillados" (como dice la historia), ¡fue un gran pavo sentado en la barandilla de la terraza comiendo todas las semillas para aves! En ese momento, representaba a la bandada de 11 miembros que habita mi patio trasero de abril a noviembre – a pesar de todos mis esfuerzos por disuadirlos. He enseñado a mi Cavalier Spaniel a salir corriendo a la terraza cuando grito "¡Pavo!"...

Hoy estaba pensando en las estaciones — no en las estaciones de la vida, sino en las estaciones reales. Hace dos semanas, tuvimos granizo cayendo sobre la terraza, y vientos invernales que traían algunos copos de nieve aquí y allá, e incluso hielo congelado en los charcos por la mañana. Hacía demasiado frío para pensar en plantar plantas de temporada, o en comprar macetas con flores para la terraza y el patio. Al fin y al cabo, se habrían congelado durante las frías noches. Luego llegaron unos días de primavera. La temperatura se calentó, salió el sol y todos los árboles empezaron a florecer. El árbol de ciclamor de mi jardín del frente se volvió rosa casi de la noche a la mañana y permaneció allí con toda su belleza durante casi una semana. Los árboles a lo largo de la cerca trasera volvieron a echar hojas y, por supuesto, los pavos regresaron al patio trasero. Los lirios amarillos han brotado y florecerán dentro de un par de semanas. Sin embargo, quizá la sorpresa más divertida de es...