Fresh Hope para la Salud Mental

Para la mayoría de las enfermedades y condiciones de salud mental, se recomienda encarecidamente obtener ayuda, no sólo con los medicamentos prescritos por un psiquiatra, sino también con terapia. Como cristiana con una enfermedad mental, he descubierto que la terapia de conversación con un consejero cristiano certificado ha sido enormemente beneficiosa para mi recuperación y el mantenimiento de mi salud mental. La terapia no sólo puede ayudarte a sentirte mejor, sino que también te ayudará a pensar mejor y con mayor claridad. Tener otra persona imparcial y capacitada para ayudar a sus clientes a procesar sus emociones, pensamientos y conductas es esencial para volver a tener emociones, pensamientos y conductas más saludables. Cuando el terapeuta es un terapeuta cristiano y emplea principios cristianos, basados en la Biblia, en sus sesiones, un cliente cristiano puede ganar mucha comprensión detrás de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. La sabiduría divina se...

Me gustaría compartirles un poco de mi testimonio y de como Dios me fue guiando hasta encontrar uno de los principales propósitos que Él tuvo para mi vida, y una de las áreas en que Él quiere que le sirva. Cuando yo nací, mis padres ya eran cristianos y me congregaba con ellos, pero no fue sino hasta los 14 años que hice la decisión de entregarle mi vida a Dios, encontrando la razón de mí existencia en Él y el verdadero amor, gozo y paz en Cristo Jesús. Hace poco, durante éste tiempo de cuarentena, el Señor me hizo recordar que en esos primeros años de convertida, yo oré a Dios para que usará mi vida como Él quisiera y en un área de necesidad; otra de mis oraciones (y ahora que lo pienso, bastante atrevida) fue que me diera un testimonio con el que pudiera compartir de su evangelio, y para mi asombro, algunos años después cumplió mi deseo de la manera que menos lo esperaba. Todo empezó en el 2011, cuando gracias a Dios logre entrar a la carrera de administración en la ...

¿Alguna vez has luchado con la manera de cómo hablar con alguien que está en medio de una crisis? ¿Alguna vez has sentido que no sabes qué decir o cómo responder, con miedo de decir cosas equivocadas que empeoren las cosas o de dar un mal consejo? La iglesia debería ser un lugar donde las personas que sufren puedan ir y compartir sus cargas con alguien dispuesto a llevar su dolor, pero francamente, la mayoría de nosotros nos sentimos inadecuados en la forma de responder. Nuestro objetivo con el Coaching de Esperanza –mejor conocido como Hope Coaching– es equipar a la iglesia para poder responder bien a aquellos que están en crisis. Fresh Hope se complace en presentar Hope Coaching, que está diseñado para que la iglesia y los ministerios ofrezcan entrenadores certificados para poder hablar con las personas que se encuentran en crisis. Esta es una relación a corto plazo que guía a una persona en crisis de la desesperanza, de estar atascada y de no ver un camino por delante, a ten...

¡Una píldora para la autodisciplina inmediata! ¡Puedes creerlo! Tomas una pastilla antes de acostarte y te proporciona la autodisciplina que necesitas para todo el día siguiente. Solamente si llegas al mediodía en un día súper atareado y empiezas a sentir “no tengo ganas de seguir adelante” o “no creo poder lograr esto” o “ya no puedo más” — entonces, se puede repetir la dosis de una pastilla después del almuerzo. ¡Ups! Tengo que aclarar que este medicamento no ha sido desarrollado aún. Pero estoy SEGURA de que los científicos que están desarrollando la vacuna para Covid-19 van a necesitar un nuevo reto al no más terminar la vacuna. En esta pastilla para la autodisciplina encontrarán un reto digno de sus ingenios. Podr í amos llamarlo “Disiautín” o “Autodisiflaxina” o “Controlosona”. Bueno, sin duda encontrarán un buen nombre. Tal vez antes de empezar debemos establecer que es la autodisciplina. En pocas palabras es hacer lo que debes hacer. Ahora, veamos como funcionaría e...

Eran las 7:00 pm. Iba en un autobús regresando de un día en la universidad, sin previo aviso comencé a sudar, mi respiración era superficial, sentía la falta de aire, mi corazón comenzó con taquicardia y solo quería salir de donde estaba porque algo no estaba bien conmigo. Llegue a mi casa y sin razón aparente comencé a llorar, queriendo sacar la vorágine de emociones que sentía; mi madre estaba preocupada, y mi hermano solo me decía: “Tranquila, está bien, llora.” Así fue mi primer ataque de pánico. A pesar de que por mi carrera sabia teóricamente lo que me podría estar pasando, por dentro era un desastre. Pensé en su momento que era un evento aislado, que tenía mucho estrés por mis evaluaciones y que esto se solucionaría luego que rindiera mis últimos exámenes, pero no fue así. Siguieron otros ataques, incluso más fuertes que el primero, y mi vida cambio. Tenía esta pesada bola de miedo, preocupación e inseguridad, que día a día me cans...

En la actualidad se escucha mucho hablar de las “personas toxicas” y de cómo debemos alejarnos de ellas para poder vivir mejor. Pero, ¿qué pasa si la persona toxica soy yo?, ¿cómo puedo saberlo? Muchas veces me he descubierto a mí misma siendo toxica, aunque no siempre ha sido inmediatamente, más bien ha sido con el paso del tiempo, después que ya ha afectado mi vida y ha empeorado las cosas. Por ejemplo, en muchas ocasiones, en el área laboral, recibí retroalimentación negativa, pero yo no podía entender, mucho menos aceptar, los comentarios negativos sobre mí, porque yo estaba haciendo las cosas bien y dando lo mejor de mí, yo trataba de ayudar a los demás y hacerlos felices, yo trabajaba más (y mejor) que los demás, así que yo no era el problema, ¡yo era una víctima! No me daba cuenta de la negatividad que transmitía, al contrario —TODOS los demás estaban en contra de mí. Todos eran malos e injustos ¡TODOS!, menos yo—. Pero cuando por alguna razón tenía un momento de au...

Hay una doctrina que indica que una maldición generacional está referida a las consecuencias heredadas de pecados que cometieron nuestros antepasados. Puede manifestarse como adicciones, enfermedades o la práctica de algún pecado específico que se ha repetido por generaciones en la familia. Algunas iglesias hasta practican lo que llaman ‘liberación espiritual’, para “romper” estas maldiciones. ¿Cuántas veces me pregunté si era eso lo que yo necesitaba? Incluso, una vez asistí a una de estas “sesiones” … y también me prometí a mí misma jamás volver. Pero eso es harina de otro costal. Lucho con un trastorno del estado del ánimo desde mi adolescencia y mi primera consulta con un profesional fue a los 19 años, al ingresar a la universidad para estudiar la carrera de psicología. Aprendí que los trastornos mentales son provocados por una combinación de múltiples factores, entre ellos la genética. Aunque no pensé mucho en eso cuando nació mi hija, justamente hace 20 años, el 19 de...

Esta persona a quien yo no había visto en 17 años había aparecido. Mi esposo y yo estábamos teniendo desacuerdos fuertes y, simultáneamente, yo estaba teniendo un episodio de hipomanía sin saberlo. Estos tres eventos separados ya mezclados eran una receta para el desastre. Todo en mi vida parecía explotar y me encontré a mí misma preguntando por qué. Por qué Dios había permitido que esta persona apareciera exactamente cuando yo estaba experimentando hipomanía. Por qué Dios había permitido que mi esposo y yo pasáramos por lo que estábamos pasando. Por qué Dios no me sanaba de esta enfermedad. Por qué. Por qué. Por qué.  Hasta que mi papá me dijo las 4 palabras más sabias que yo he escuchado jamás– "Dios está en control". Y fue hasta entonces que pude respirar de nuevo. Fue entonces en que, escuchando una playlist en YouTube, por "casualidad" comenzó a sonar una canción de Carrie Underwood que en inglés se llama "Jesus Take the Wheel" ("Je...

Cuando empecé a buscar ayuda para tratar de descubrir que me estaba sucediendo, me encontré con muchas barreras que obstaculizaron mi camino hacia un diagnóstico adecuado y una recuperación saludable. Crecí en un hogar cristiano y tuve la bendición de ver como el amor de Dios y la fe pueden hacer la diferencia en la vida de las personas. Sin embargo, me sentía mal por no poder tener el mismo nivel de espiritualidad (o religiosidad, según lo comprendo ahora) que tenían otras personas. Pensaba que había algo malo en mí y, por alguna razón, no merecía hablar con Dios, mucho menos pedir Su ayuda. Desde mi infancia luché con sentimientos y pensamientos de tristeza, de inferioridad, de que no encajaba en ningún lugar. No sabía qué me sucedía porque, aunque hubo dificultades y situaciones que influyeron en mi vida, mi infancia no fue mala. Nunca me faltó nada, tuve amor y cuidado; no me puedo quejar. Pero algo faltaba, algo me hacía sentir una tristeza profunda, un vacío enorme y...