Fresh Hope para la Salud Mental

La bipolaridad es como una montaña cuando no se tiene energía para escalar. Los recuerdos de los momentos especiales están bloqueados. Cuando la familia habla de viajes y eventos previos, puede que no recordemos detalles y no podamos recordar eventos. Otros se preguntan por qué no estamos involucrados en la conversación. Una amiga me confió una vez que tenía pocos recuerdos de los cumpleaños y navidades de sus hijos mientras crecían. Mirar las fotos de los eventos ayudó a los recuerdos. ¿Qué se puede hacer? En lugar de sentirse excluido, disfrutar de los recuerdos. Sí, es triste que tus recuerdos estén bloqueados, pero podemos elegir entre enfocarnos en la tristeza o disfrutar de lo que la familia recuerda. A veces nos asustamos cuando hacemos una llamada telefónica por miedo a no recordar algo crucial en la conversación. Los pensamientos pueden perderse en una mente nublada. Algunos encuentran útil escribir lo que van a decir antes de la llamada. Mantener notas ...

La depresión perinatal es similar a la depresión posparto, pero ocurre durante el embarazo. No supe lo que era la depresión hasta que tenía unas diez semanas de mi primer embarazo. Encontrando Gratitud por Montones Fue difícil superar cada día. En ese momento, mi madre me decía que encontrara cinco cosas por las que estar agradecido cada día y que las contara con cada dedo una y otra vez cuando me sintiera peor. Algunos días, las cosas que elegía no eran las que normalmente apreciaría, pero eran esos pequeños puntos brillantes que me ayudaban a navegar en la oscuridad de la depresión perinatal. La gratitud. Es un sentimiento, sí, pero también es una disciplina. Gracias a Dios que Nathan y yo hicimos burritos de desayuno para la cena en nuestras pijamas. Gracias a Dios por las Gilmore Girls. Gracias a Dios por mi cama caliente. Gracias Señor por la familia que tiene que amarme sin importar lo que pase. Gracias Dios por amarme sin importar nada. Estaba ta...

Esta mañana encuentro la gratitud escondida entre las uvas moradas, las manzanas fuji y medio pepino podrido en la gaveta de las verduras de mi refrigerador. Dudé en sacar el delgado recipiente de plástico. Compré este recipiente de frambuesas para que mis hijos se las comieran, asombrada por el precio mientras las colocaba entre los productos enlatados, la leche y la carne de pavo molida. Sé que se volverán blandas y afelpadas si no las comemos pronto, pero luego está la cuestión de enjuagarlas. Tampoco son siempre la fruta más fácil de comer. De alguna manera, mis hijos siempre encuentran la manera de esparcir el jugo rosado en sus dedos y en las comisuras de sus bocas. Mi hija mayor normalmente las aplasta en su bandeja y luego pasa sus mangas sobre ellas. Frambuesas. Incluso se escriben de forma diferente para enfatizar su naturaleza explosiva. Parecen inocentes terrones rosados, pero bajo un poco de presión explotan. Comerlas es una sobrecarga sensorial de textura y s...

Mientras limpiaba las lágrimas, los mocos y la sangre de su sucia cara, sentí el gran peso del miedo en la boca de mi estómago. Su sonrisa, una vez perfecta, se rompió, el diente de leche delantero se astilló donde una vez fue un pequeño cuadrado intacto. Oliendo a lavanda y envuelta dulcemente en su camisón rosa de princesa, cada señal de la caída de mi hija ese día fue limpiada, excepto por su sonrisa torcida. Y aunque estaba agradecida de que estuviera ilesa, la grieta permaneció, recordándome lo incapaz que soy realmente. Porque incluso si me paro al final del tobogán, esperando para atraparla, mi pequeña puede chocar, sangrar y gritar de dolor, y no hay nada que pueda hacer al respecto, excepto abrazarla y consolarla, y decir “lo siento”. Su sonrisa agrietada me recuerda mi impotencia. Me recuerda lo impotente que soy para proteger a mi bebé en este mundo tan grande y aterrador; me recuerda el poco control que tengo sobre mi pequeño mundo, y me recuerda que no imp...

No hay que avergonzarse de tener una enfermedad del cerebro. En realidad, no deberíamos verlo de manera diferente que si tuviéramos diabetes o una enfermedad cardíaca. Cada una de ellas son enfermedades crónicas que deben ser tratadas con medicamentos, apoyo de otros y cambios en el estilo de vida. Entonces, ¿qué nos hace avergonzarnos de decirle a los demás que tenemos una condición de salud mental? Para empezar, nos enfrentamos al estigma en nuestra cultura hacia las enfermedades mentales. Los medios de comunicación sensacionalistas consideran a los tiradores como enfermos mentales, lo que lleva a la gente a creer que cualquier persona con una condición de salud mental es peligrosa. Aunque la mayoría de nosotros entendemos este tipo de estigma, puede que no seamos conscientes del estigma que nos ponemos a nosotros mismos. El autoestigma se produce cuando empezamos a creer en los mensajes negativos que escuchamos. Podemos sentirnos “menos que” aquellos que nos rodean y ...

La pérdida de otro pastor por suicidio esta semana no fue una sorpresa para mí. ¿Por qué? Porque manejar los desafíos del ministerio de hoy en día y los desafíos de tener un problema de salud mental puede ser mortal. Lo sé muy bien. Desde 1995, después de haber sido diagnosticado con trastorno bipolar, he pasado todos los días equilibrando delicadamente las exigencias del ministerio pastoral, la vida familiar y el manejo de mi trastorno bipolar. He sido un pastor ordenado desde 1985. Y el ministerio es más exigente hoy que nunca. La cultura, las expectativas y la velocidad de la vida han cambiado mucho desde que empecé hace más de 30 años. La vida es más estresante hoy en día para todos, no sólo para el clero. Sin embargo, esa creciente cantidad de estrés ha creado aún más presión dentro de las demandas del ministerio pastoral. El ministerio es difícil y desafiante. Así que cuando se añade un desafío de salud mental, uno debe tomar doble –y triple– cuidado para manejar el d...

El año pasado, mi esposa y yo fuimos a la 40º reunión de mi clase de secundaria. No había visto a muchos de mis compañeros de clase desde la graduación, así que pueden imaginar lo extraño que fue verlos después de tantos años de vida. Afortunadamente, los encargados del evento nos proporcionaron etiquetas que no sólo llevaban nuestro nombre sino también la foto de nuestra promoción. Me encontré reflexionando toda la noche sobre lo rápido que va la vida y cómo la vida de nadie resulta necesariamente como se pensaba. Cuando no has visto a alguien durante 40 años, puedes ver en su apariencia física el costo de la vida. Por supuesto, todos habíamos envejecido ( algunos mejor que otros ). Y nuestros viajes han sido muy diferentes. Pero, parece que, aunque los viajes han sido muy diferentes, hay un hilo común que la vida teje en el viaje de cada persona. Ese hilo está formado por alegría, felicidad, decepciones, dolores, miedos, quebrantos, penas, esperanzas, errores, éxitos, fracasos, ...

Matthew tiene una palabra amable y una sonrisa para todos los que conoce, desde el cajero del banco hasta el barista que le sirve el café. Aunque sea algo pequeño, él sabe que marca la diferencia en el día de esa persona. Cindy va más allá del típico “¿Cómo estás?” al preguntarle a la gente que conoce “¿Cómo va tu día?” Quiere que esa persona sepa que ella está genuinamente interesada. Aunque sus nombres han sido cambiados, ambos viven con los continuos desafíos de tener un diagnóstico de salud mental. Dados los muchos desafíos que enfrentas cada día, ¿te has preguntado alguna vez si tienes la energía física y emocional para ser más generoso? ¿Te preguntas si tienes algo que valga la pena dar? Sé que yo mismo he luchado con esas preguntas. Si estamos en un episodio hipomaníaco, normalmente tenemos mucha energía y motivación. Tendemos a sobre comprometernos a hacer cosas y ayudar a los demás cuando nos sentimos en la cima del mundo. Desafortunadamente, cuando empezamos a...