"Cinco Principios para el Bienestar" Por Brad Hoefs
El
trastorno bipolar varía de una persona a otra. Las mismas medicinas no nos
funcionan a todos, ni siquiera tenemos el mismo tipo de bipolaridad. Los
problemas de recuperación de la salud mental son muy complejos. Por lo tanto,
las “cosas” que me han funcionado a mí, podrían no funcionar para ti. Es
por eso que nos necesitamos el uno al otro. Colectivamente tenemos respuestas
para cada uno de nosotros, ya que nos animamos mutuamente y compartimos lo que “funciona”
para nosotros como individuos para vivir bien a pesar de nuestro trastorno
bipolar. Es por eso que, hace algún tiempo, algunos de nosotros comenzamos un
sitio web llamado “Lo Que Hice Para Recuperarme” (“What I Did to Recover”).
(Por cierto, sé que la palabra “recuperar” puede hacer tropezar a la gente. Para
mí, la palabra “recuperar” simplemente significa que he recuperado mi vida del
monstruo del ánimo del trastorno bipolar y que estoy viviendo bien [es
decir, que la vida tiene un propósito distinto al de simplemente sobrellevarlo)
a pesar de ello.)
Cuando
tú y yo nos conectamos el uno con el otro, nos fortalecemos mutuamente para
vivir bien a pesar de las posibles batallas diarias con nuestro trastorno. Individualmente,
ninguno de nosotros tiene todas las respuestas, pero juntos tenemos respuestas
para el uno para el otro.
Siempre
me preocupa cuando ocurren eventos trágicos y violentos como estos tiroteos sin
sentido, y de repente todo el mundo habla de la enfermedad/salud mental; pero
generalizándolo en exceso, simplificándolo hasta el punto de que todo el mundo
se amontona y se simplifica en exceso. Al hacer esto, el público ni siquiera
está empezando a comprender las complejidades y desafíos de cada individuo que
se enfrenta a su situación y experiencias vitales particulares además de tener
una enfermedad mental.
Algunos
de nosotros sólo tenemos un diagnóstico: el trastorno bipolar. Otros tenemos la
complejidad de los trastornos co-ocurrentes, que algunos ahora llaman “complejos”
en lugar de co-ocurrentes. El trastorno bipolar por sí solo es suficiente para
hacer la vida muy compleja por veces. Pero, si a eso le añadimos un trastorno
límite de la personalidad, ahora es aún más complejo. Al ver a mis amigos que
tienen un trastorno de personalidad y muchos traumas infantiles además del
trastorno bipolar, me he dado cuenta de que su lucha por el bienestar se agrava
muchas veces, ya que se esfuerzan por vivir bien a pesar de varios problemas de
salud mental.
Sin
embargo, creo que hay algunos principios generales de “vivir bien” que
son válidos para la mayoría, si no es que para todos nosotros. Me gustaría
compartir algunos de ellos. Esta lista no es exhaustiva, pero sí algunos de los
“principios” que creo que pueden ser universales para todos nosotros:
1.
Para lograr algún nivel de bienestar en nuestras vidas, tú y yo debemos ser
disciplinados para hacer aquellas cosas que nos mueven hacia el bienestar en
nuestras vidas y nos mantienen bien. Esta es una elección. Por mucho que yo odie ser disciplinado, elijo
disciplinarme diariamente para vivir bien a pesar del trastorno bipolar. Elegir
ser disciplinado funciona.
2.
Para vivir bien, necesitamos a otras personas en nuestras vidas. Tú y yo
estamos hechos para la comunidad. Aislarnos no nos ayudará a ninguno de
nosotros a vivir bien. Si tú has alienado a todas las personas en tu vida y
estás solo, entonces te recomiendo encarecidamente que busques un especialista
certificado en apoyo de pares y/o un grupo de apoyo de salud mental dirigido
por pares y/o una terapia de grupo dirigida por un terapeuta profesional.
Necesitas a otras personas.
3.
Para vivir bien, tú y yo debemos estar comprometidos con el trabajo más duro
que haremos en nuestras vidas. Vivir bien a pesar de la bipolaridad y
cualquier otro problema que puedas enfrentar es DURO. Pero, vale la
pena. Pero, es un trabajo arduo que a veces debe hacerse momento a momento, día
a día. ¡La recuperación no es para los cobardes! Comprométete con el trabajo
duro, no importa cuán duro sea el trabajo.
4.
Para vivir bien, tú y yo debemos tener esperanza en nuestro futuro o nos
daremos por vencidos. La desesperanza se produce cuando alguien cree que no
tiene futuro. Elegir creer que tu vida
tiene un propósito y un significado es clave para superar la desesperanza.
Si
eres una persona de fe, entonces aquí es donde tu fe se convierte en la clave. La
fe da esperanza porque la fe dice que la vida, cada vida, tiene sentido y
propósito. Persona de fe o no, tu vida es importante. Tu vida tiene sentido.
A partir del dolor y las heridas de tu vida tienes el poder de dar poder a
otros con sólo contar tu historia. Contar tu historia a otros que también
están en este viaje le da a tu vida un propósito. Eso es un futuro. Y eso da
esperanza. Nunca te rindas. Cada uno de nosotros te necesita. Tienes algunas
respuestas para algunos de nosotros en nuestro viaje hacia el bienestar. Elige
ver el propósito de tu vida.
5.
Para vivir bien, debemos elegir buscar las pepitas de oro en las “pilas
de excremento” de la vida. (Por supuesto, hay otra forma de llamar
al “excremento” pero, me quedaré con esa palabra.) Hay un montón de “excremento”
en la vida. Nadie pasa por la vida sin dolor y sin sufrimiento en distintos
grados. Cuando tú y yo dejamos de lado nuestras expectativas de vida se nos
permite encontrar las “pepitas de oro”, los vestigios de esperanza,
incluso en los momentos más difíciles. Parte de hacer esto significa que tú y
yo nunca debemos perder nuestro sentido de humanos sobre lo boba que puede ser
la vida y los demás. Elige encontrar las pepitas de oro en vez de revolcarte en
el excremento.
Por
lo tanto, te ofrezco estos cinco principios para el bienestar que creo que son
algunos de los principios fundamentales para una vida de bienestar. Son simples,
pero tan importantes y difíciles de hacer a veces. Me encantaría escuchar tu
opinión sobre ellos. Y también me encantaría escuchar sobre las cosas que has
hecho y sigues haciendo que te ayudan a vivir bien a pesar de tener un
trastorno bipolar. Te animo a que eches un vistazo a www.WhatIDidtoRecover.com
y agregues a la lista. Es fácil de hacer, sólo tienes que enviar lo que haces o
has hecho y nosotros lo añadiremos a la lista.
Mientras
tanto, ¡sigue buscando esas pepitas de oro!
Fresh Hope es una organización sin fines de lucro basada en la fe que permite a las personas vivir bien a pesar de su reto de salud mental.
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