"No Hablar de Salud Mental Literalmente Está Matando a los Hombres" Por Sean Evans (Men's Health)
No Hablar de
Salud Mental Literalmente Está Matando a los Hombres
Nuestro editor explica por qué tenemos que arreglar
esta crisis silenciosa ahora.
Nuestra
misión en MensHealth.com siempre ha sido ayudar a los hombres a convertirse en
mejores hombres. Hombres más fuertes. Hombres más sanos.
Arraigados en la ciencia y en
la opinión de los expertos, nuestro contenido traduce temas densos en consejos
de salud fácilmente digeribles y aplicables. Poco a poco, los conceptos son
sólidos y efectivos. Pero la salud en general debe ser vista de manera
holística.
Uno de los componentes más integrales es tu mente.
Tu salud mental es inseparable
de tu salud física. No es un concepto revolucionario, pero lo que es asombroso
es la estigmatización que aún rodea a los hombres que se atreven a hablar de
sus luchas mentales. A medida que avanzamos en el Mes de la Concientización de
la Salud Mental este mayo, esperamos cambiar eso.
Los hombres que se atreven a
hablar de cualquier tipo de problemas mentales pueden ser descartados como
débiles. Como inferiores. Como defectuosos, tipos rotos que son más propensos a
ser condenados al aislamiento por su honestidad, en lugar de ser recompensados
por su valentía. En lugar de ofrecer a un compañero varón compasión, nos
burlamos, lo menospreciamos y nos hacemos de la vista gorda. Escupimos
libremente la frase, "Hazte Hombre", como si tu género fuera
suficiente para guiarte en tus momentos más oscuros.
O pero aún peor: respondemos
indiferentemente, "Bueno, eso apesta", y luego cambiamos de tema
porque hablar de sentimientos es demasiado real.
Lo
que es real es el hecho de que el 9 por ciento de los hombres experimentan
depresión a diario. Eso es más
de 6 millones de hombres. Incluso si entendemos cómo se siente la
depresión, rara vez admitimos que sea la
culpable. Mentimos y decimos que estamos cansados o simplemente de mal
humor. Más de 3 millones de hombres luchan con la ansiedad diariamente. De los 3.5
millones de personas diagnosticadas como esquizofrénicas a los 30 años, más
del 90 por ciento son hombres. Se estima que 10 millones de hombres en los EE.UU.
sufrirán de un desorden alimenticio en su vida. (Nuestro propio Editor
de Estilo y Cuidado Personal, Louis Baragona, compartió elocuente y
conmovedoramente su batalla contra la bulimia). Nos retiramos de los amigos y
en su lugar ahogamos las penas en sustancias adormecedoras. Uno
de cada cinco hombres desarrollará una dependencia del alcohol durante su vida.
El suicidio masculino está
aumentando a un ritmo tan alarmante que ha sido clasificado como una
"epidemia silenciosa". Es la séptima causa de muerte entre los
hombres. Es una estadística asombrosa. Si se analizan los números, el suicidio
es la segunda causa más común de muerte en cada grupo de edad para los hombres
de 10 a 39 años.
Nuestros problemas mentales nos están matando literalmente. Y eso tiene
que parar.
Esta actitud machista de
reprimir tus sentimientos, o ignorarlos, es anticuada y francamente peligrosa.
Está bien no tener tu vida en
orden. Está bien sentirse deprimido. Está bien sentirse abrumado. Está bien
estar triste. Está bien estar ansioso. Está bien estar asustado. Está bien no
tener todo resuelto, sentir que una ola de incertidumbre se abalanza sobre ti y
no saber qué camino tomar, o cuándo llegará tu próximo respiro. Estos son
sentimientos perfectamente normales que todo hombre experimenta. Y está bien
hablar de ello.
Lo que no está bien es sufrir en silencio.
Unos pocos hombres valientes
han liderado el cargo, exponiendo sus problemas al resto de nosotros. El
cantante Zayn Malik habló abiertamente de su lucha contra la ansiedad y su
batalla contra un desorden alimenticio. Kevin Love, de los Cleveland Cavaliers,
escribió un artículo de opinión titulado "Todo el Mundo está Pasando por
Algo", que relata sus ataques de pánico.
Cuando Dwayne "The
Rock" Johnson reveló recientemente su lucha contra la depresión después de
que su madre intentara suicidarse cuando él era un adolescente, sus palabras
nos impactaron:
"[Me] llevó mucho tiempo
darme cuenta, pero la clave es no tener miedo de abrirme. Especialmente
nosotros, los muchachos, tenemos la tendencia a mantenerlo dentro. No estás
solo".
No
lo estás. Este mes, les traeremos un número de fantásticas piezas y
características que ayudan a iluminar todos los aspectos de la salud mental de
los hombres, tratadas por nuestro increíble Editor Adjunto E.J. Dickson.
Cubriremos la depresión y la
ansiedad, cómo reconocer los síntomas de cada una y qué hacer a continuación.
Nos sumergiremos en el mundo de los trastornos del estado de ánimo posparto
para los hombres, un tema que es más común de lo que se piensa, pero del que
nadie habla. Exploraremos el trastorno bipolar, a través de la lente de Andy
Irons, un surfista que luchó contra su enfermedad automedicándose tanto que lo
llevó a su muerte prematura.
Examinaremos el vínculo entre
la salud intestinal y la salud mental. ¿Hay alimentos que puedes comer que sean
genuinamente buenos para tu bienestar mental? Hablaremos de la dismorfia
corporal, una condición a la que se enfrentó nuestra antigua estrella de
portada Dan Stein, así como de cómo tratar esa parte del cuerpo que simplemente
odias y deseas cambiar. (Tampoco estás solo allí. Arnold Schwarzenegger dijo
que podía mirarse en el espejo y "querer vomitar").
Veremos la horrible tendencia
de nuestras agencias de policía de castigar a los policías por pedir ayuda
mental, y cómo los buenos oficiales tienen que buscar clandestinamente
asesoramiento fuera de su seguro, pagando la terapia y los medicamentos de su
bolsillo, para que no les quiten la placa y el arma. Y discutiremos la ciencia
de la ira masculina; por qué y cómo los elementos fisiológicos y ambientales
pueden contribuir a hacer a los hombres tan violentos y destructivos.
Juntos, nuestras voces pueden
luchar contra el estigma de que los hombres verdaderos no hablan de sus
problemas. Al hacerlo, podemos introducir una conversación positiva para
reemplazar el perpetuo y perjudicial silencio.
--- Sean Evans, Director Digital de Salud Masculina.
Los artículos de Sean Evans han aparecido en New York
Magazine, Fast Company, Conde Nast Traveler, The Drive, Entertainment Weekly,
New York Daily News, y más.
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