Fresh Hope para la Salud Mental

Hace un tiempo leí que el final de un proceso marca la percepción que uno tiene de toda la experiencia. El experimento lo hicieron con unos pacientes que se sometían a una colonoscopía y al terminar les pedían que calificaran cómo se habían sentido. Resulta que los últimos minutos del procedimiento eran los que determinaban si los pacientes calificaban la colonoscopía como una experiencia agradable (o por lo menos sobrellevable) o desagradable, sin importar todo lo anterior.  Los finales importan más de lo que uno se imagina. Creo que eso fue lo que me pasó con esto de la pandemia. Todas las cosas difíciles que he tenido que pasar en el último año tiñeron mis recuerdos con una tinta negra. Es como aquella manualidad que algunos hicimos en kinder en la clase de arte. Pintábamos franjas de colores con crayolas y luego la maestra nos pedía que pusiéramos pintura negra sobre todo el papel. Al principio no podías creer que la profesora te hubiera hecho colorear todas las franjas para ...

Tuve que mirar dos veces, parpadear y abrir bien los ojos cuando leí por primera vez la noticia: "Cheslie Kryst: Ex Miss USA, muerta a los 30 años" * . Murió por suicidio este último fin de semana de enero de 2022 en Manhattan. La triste noticia presentaba una imagen contrastada de Cheslie: hermosa, sonriente y radiante. Entre otras cosas Cheslie era una abogada. Una hermana. Una hija. Como alguien que ha enfrentado personalmente la ansiedad, la depresión e incluso los impulsos suicidas, mi corazón se aceleró al leer la devastadora noticia. Estaba llena, no solo de la pena que estas noticias traen, sino también de un profundo sentido de la urgencia de alcanzar a aquellos que están siendo golpeados por problemas de salud mental. Como seguidora de Cristo, diagnosticada de trastorno bipolar hace algunos años, he probado las amargas aguas de los trastornos del estado de ánimo y lo que pueden hacer a una persona y a una familia si permanecen sin ser descubiertos o tratados. Amo a...

Cuando elegimos dedicarnos a la temporada de Navidad de forma saludable, obtendremos lo que pongamos en ella. Cosechamos lo que sembramos, por lo tanto, crecerá lo que tendemos. Atender nuestras relaciones familiares, sin importar lo disfuncionales que puedan ser, es la marca de un cristiano que se preocupa y madura. La reconciliación es una palabra grande que no resulta fácil para la mayoría de nosotros. Al menos una de las partes debe tragarse su orgullo para que haya algún movimiento hacia adelante en la sanación y la restauración. Aquí hay algunas ideas de lo que puedes hacer para encaminar una relación tensa hacia la sanación y el crecimiento: 1. Establecer primero unos límites saludables. Todos hemos oído hablar de ellos y los conocemos, pero ponerlos en práctica puede ser más difícil de lo que parece.  Tómate un tiempo para repasar qué son los límites y, si lo necesitas, practícalos con un cónyuge o un familiar cercano. Siempre es más fácil decirlo que hacerlo.  Cuando ...

La Biblia está llena de sabiduría para vivir una vida exitosa que honre a Dios. Debemos amar al Señor nuestro Dios con todo nuestro corazón, alma, mente y fuerzas. Si queremos abordar nuestra persona en su totalidad, no podemos pasar por alto nuestra mente y cómo manejamos su salud. Los siguientes principios se derivan de pasajes de las Escrituras que pueden ayudarnos a entender cómo Dios valora nuestro bienestar mental y el espíritu que se encuentra en su interior. Principio #1: Expresa tus heridas y frustraciones En numerosos pasajes de los Salmos, vemos a David clamar al Señor en su dolor y problemas. A lo largo del libro de los Salmos se encuentran ejemplos de sus temores, dudas, heridas y penas. Como interpretación general, el ejemplo de David a veces es un eco y presagia el dolor y las pruebas que Cristo acaba soportando cientos de años después. No hay nada inaceptable en dejar que Dios sepa exactamente cómo nos sentimos. Ser auténticos e identificar nuestros verdaderos sentimien...

  Todos los años, en octubre, se celebra el mes de la sensibilización del TDAH . La función que cumple este mes es la de promover la conciencia entre la ciudadanía de lo que es el TDAH, sus causas, síntomas y tratamientos.   Les soy honesto, antes de escribir este blog, no sabía verdaderamente qué era lo que quería decir. Quizás las presiones y empujones de mi vida me llevaron a pensar que no era un tema de mucho interés entre ustedes. Pero me había equivocado. Me había equivocado de tema. Estaba tan ocupado con mi propio cuidado de TDAH, de entender de dónde viene en términos de neurociencia, que me había distraído de lo más importante. El tema no es la conciencia del TDAH, el tema es la conciencia que debemos tener día a día, de que nuestras vidas son gobernadas por Cristo, si estamos en El. El tema principal, es Cristo.   Sí, definitivamente el tema principal, el tema preeminente en nuestras vidas completas e íntegras, es Cristo. Una vez que tenemos el tema princip...

Todos necesitamos apoyos naturales para mejorar cuando cosas como la psicosis y la manía nos superan, y cuidar de tus amigos y seres queridos que luchan contra una enfermedad mental grave/severa (EMS) es imprescindible para un buen pronóstico. Estos son los consejos que le daría a cualquiera que se pregunte qué hacer por ese amigo en un episodio agudo, con o sin conocimiento de su EMS. Si parece que no se dan cuenta de que están enfermos: Lo primero que hay que recordar, si se saca algo de este post, es no insultar a la persona con un diagnóstico de EMS. Con esto quiero decir que si están enfermos y no se dan cuenta de ello (lo que se conoce como falta de discernimiento o "Anosognosia" ), no intentes convencerles o persuadirles de que se tomen su medicación, hacerles creer que están enfermos o reprocharles por resistirse al tratamiento. Como en el caso del Alzheimer y la demencia, la regla general es "vivir en su mundo". A no ser que estén en peligro inminente...

Durante las tragedias plagadas de dolor, cuando hay que soportar largos días y noches, la pena amenaza con eclipsar cualquier sentimiento de esperanza. Es una experiencia universal, sin duda... esa sacudida de la realidad y el saltar años luz a un reino de dolor. Puede parecer ineludible, y durar mucho más de lo que esperabas. Este nuevo cambio de paradigma pone de rodillas al más fuerte guerrero de la oración, pero los más sabios conocen el secreto para encontrar la salida. Ya de rodillas, adoran. Y cuando las cosas mejoran, o empeoran, adoran. Las circunstancias van y vienen, pero la alabanza se debe a nuestro Dios para siempre. Y en un estado de dolor, estamos siendo formados. Dios sigue utilizando lo malo para hacer que salga algo bueno de ello. Ciertamente, podemos adorar en medio de cualquier estado de ánimo. Aquí están los secretos para adorar para salir de la pena, la depresión y la miseria constante: 1. Reconoce lo que has perdido.   Defínelo. Identifica que se h...