Fresh Hope para la Salud Mental

Vínculo Parte 1- https://freshhopeespanol.blogspot.com/2019/04/10-tipos-de-pensamiento-que-subyacen-la.html Hay estilos de pensamiento que son muy propensos a causar y perpetuar la depresión-ansiedad. Así como el primer paso para que alguien deje de morderse las uñas es darse cuenta de que lo están haciendo, un paso importante para superar la depresión y la ansiedad es reconocer estos patrones de pensamiento a medida que ocurren. A continuación hay veremos 5 de los diez estilos de pensamiento que alimentan la experiencia depresiva-ansiosa. Los primeros 5 estilos se encuentran en la parte 1 de este artículo, en el vínculo superior. 6. Pensamiento dicotómico. “Es grande o terrible. Claramente no es genial, por lo que debe ser terrible ". Esta es la fórmula para el pensamiento dicotómico. Ofrece dos opciones; por lo general en el extremo. Si la buena condición no se cumple completamente, se asume la mala condición. La vida se vive en consecuencia y nuestras emociones re...

Así como podemos tener malos hábitos físicos, mordernos las uñas, meternos la nariz o comer comida chatarra a altas horas de la noche, también podemos tener malos hábitos mentales. Hay estilos de pensamiento que son muy propensos a causar y perpetuar la depresión-ansiedad. Así como el primer paso para que alguien deje de morderse las uñas es darse cuenta de que lo están haciendo, un paso importante para superar la depresión y la ansiedad es reconocer estos patrones de pensamiento a medida que ocurren. A continuación hay (cinco de diez) estilos de pensamiento que alimentan la experiencia depresiva-ansiosa. El objetivo del estudio de esta sección es darse cuenta de cuándo está "haciendo" depresión-ansiedad. En los momentos a continuación, la depresión-ansiedad no está "sucediéndote" sino "viniendo de ti". Estos son patrones que, por la libertad que Dios da en el evangelio, puedes superar. En este paso, examinaremos brevemente la inutilidad de cada ...

Tener un diagnóstico de salud mental puede dificultar el cuidado de nosotros mismos. Para las personas que no tienen un diagnóstico, el autocuidado es principalmente una cuestión de elegir y hacer tiempo para las cosas que conducirán a una mejor salud. Para aquellos de nosotros con una enfermedad cerebral, no es tan simple. La pregunta que es más probable que nos hagamos es "¿Soy Capaz?" La capacidad es la palabra clave aquí porque hay momentos en que nuestros síntomas pueden impedirnos cuidarnos tanto como nos gustaría. Aunque a menudo pensamos en el cuidado personal como algo que hacemos, también significa proteger nuestra vida de pensamiento. Nada bueno viene de sentirse avergonzado cuando no puede levantarse de la cama o no puede concentrarse debido a los pensamientos acelerados. Debemos dejar de compararnos con personas que no tienen un diagnóstico y dejar de lado los mensajes de nuestra cultura que nos dicen que la productividad define nuestro valor como persona....

Esta línea de la Oración de la Serenidad ha sido una clave para mí para aprender a vivir bien a pesar del trastorno bipolar:  “La serenidad de aceptar las cosas que no puedo cambiar; coraje para cambiar las cosas que puedo; y sabiduría para saber la diferencia ". (Oración de la serenidad de Reinhold Niebuhr [1892-1971]) Después de ser diagnosticado con trastorno bipolar en 1995, pasé mucho tiempo concentrándome en cosas que no podía cambiar. Lo que me llevó a frustrarme, dolerme y enojarme. Este "desvío" en mi camino hacia el bienestar me llevó por un camino que tenía el poder de hacerme amargado y resentido. Lo que me estaba impidiendo mejorar. Gracias a Dios, mi terapeuta en ese momento pudo ayudarme a volver a un camino que me llevó al bienestar y la clave fue saber la diferencia entre las cosas que podía cambiar y las que no podía cambiar. Por ejemplo, algunas de las cosas que no pude cambiar fueron: No podía cambiar las reacciones de otras personas a mi...

Qué esperar Estarás en compañía de personas que, como tu, tienen experiencias similares con la salud mental. Fresh Hope es un lugar seguro. Lo que se comparte en una reunión de Fresh Hope es confidencial. No serás juzgado, reprendido o condenado. Verás que somos un grupo que mira con confianza al Señor. ¿Quién puede participar? Cualquier persona que ahora tiene o haya tenido un problema de salud mental, incluidos trastornos de ansiedad y pánico, trastorno bipolar, trastorno esquizoafectivo, esquizofrenia, trastorno de estrés postraumático, así como depresión y otras afecciones diagnosticables, puede asistir a Fresh Hope. Los seres queridos, familiares y/o amigos de quienes tienen un diagnóstico de salud mental también pueden formar parte de un grupo de Fresh Hope. Los estudiantes en campos médicos o psicológicos pueden participar ocasionalmente en un grupo de Fresh Hope como parte de sus estudios. ¿Qué sucede durante una reunión de Fresh Hope? La duración...

Durante los últimos seis años, he tenido el privilegio de ser un facilitador de grupo de Fresh Hope. He tenido la oportunidad de animar a otros a vivir bien a pesar de su diagnóstico de salud mental. También he tenido la oportunidad de ver de cerca algunos temas que pueden impedir el bienestar de uno. Ciertamente, he luchado con algunos de ellos y a veces sigo luchando conmigo mismo. Por eso, para este artículo, pensé en compartir con ustedes siete problemas que creo que son problemas significativos que pueden impedirnos a ti y a mí vivir bien a pesar de haber sido diagnosticados con trastorno bipolar. Estos no son los únicos problemas que pueden impedir el bienestar, pero parecen ser los más importantes que veo constantemente como facilitador de grupo: 1. Aislamiento: Ciertamente todos necesitamos algo de tiempo a solas. De hecho, es importante tenerlo. Sin embargo, con mucha frecuencia, aquellos de nosotros con problemas de salud mental simplemente nos aislamos del resto ...

Los buenos recursos para los cristianos con enfermedades mentales son pocos y distantes entre sí. Para muchos, las condiciones de salud mental son imposibles de manejar a través de la oración y los versículos de la Biblia solamente. Los síntomas de un trastorno del estado de ánimo pueden impedirle funcionar con eficacia durante el día. Todavía hay renuencia en la iglesia para buscar ayuda profesional en el campo de la salud mental. Pero también hay una creciente disponibilidad de soluciones buenas, sanas y Escriturales. He proporcionado estos cinco recursos para explorar soluciones para la salud mental a través de una perspectiva bíblica. Al respaldar estos recursos, no recibo nada a cambio de marketing de afiliación. Son simplemente una lista de recursos que he investigado y me han resultado útiles para tomar decisiones sabias para la orientación de la salud mental. 1.  FRESH HOPE PARA LA SALUD MENTAL El objetivo de su organización, fundado por el pastor Brad Hoefs a qui...

                                          Es más fácil abordar una crisis de salud mental cuando sabe qué hacer anticipadamente. Utilice estos consejos para desarrollar su propio plan de crisis. La vida es difícil y puede ser extremadamente estresante para todos, no solo para las personas viviendo con trastorno bipolar. Sin embargo, cuando la vida causa que ocurran disparadores que encienden la preocupación, la agitación emocional y el estrés, puede ser extremadamente difícil de manejar para aquellos de nosotros que luchamos contra nuestros estados de ánimo bipolares. Siempre es beneficioso tener una lista de consejos sobre qué hacer en una crisis. Soy una persona bastante resistente, pero a menudo me preocupo y me siento ansioso por que mi vida se convierta en una crisis en momentos y eventos que me parecen demasiado abrumadores. A veces considero...