Fresh Hope para la Salud Mental

No Hablar de Salud Mental Literalmente Está Matando a los Hombres Nuestro editor explica por qué tenemos que arreglar esta crisis silenciosa ahora. N uestra misión en MensHealth.com siempre ha sido ayudar a los hombres a convertirse en mejores hombres. Hombres más fuertes. Hombres más sanos. Arraigados en la ciencia y en la opinión de los expertos, nuestro contenido traduce temas densos en consejos de salud fácilmente digeribles y aplicables. Poco a poco, los conceptos son sólidos y efectivos. Pero la salud en general debe ser vista de manera holística. Uno de los componentes más integrales es tu mente. Tu salud mental es inseparable de tu salud física. No es un concepto revolucionario, pero lo que es asombroso es la estigmatización que aún rodea a los hombres que se atreven a hablar de sus luchas mentales. A medida que avanzamos en el Mes de la Concientización de la Salud Mental este mayo, esperamos cambiar eso. Los hombres que se atreven a hablar de cualqui...

Me recosté alerta y sudando, aferrándome a alguna semblanza de razón y paz cuando esas voces ásperas cantaron en mi cabeza todas a la vez, repitiendo el nombre de mi Salvador. La noche en que cambié los medicamentos psicotrópicos, terminando uno, subiendo otro, culminó en una inquieta batalla por mi cordura. Los efectos resultantes debilitaron mi mente en un completo ataque de ansiedad y ruptura con la realidad. Parecía como si el médico recomendara un rápido cambio de un medicamento a otro. —Probablemente una de las noches más oscuras de mi alma. Cuando hace su trabajo, la medicina es algo milagroso. Y "cuando" es un factor tan impredecible. Así que la prueba y error es lo que marca el camino en estos días. Con lo avanzada que está nuestra sociedad del primer mundo hoy en día, nuestra tecnología y farmacología aún no ha llegado al siguiente nivel de la ciencia del cerebro. Tras haber sido diagnosticada con trastorno bipolar durante los últimos 15 años,...

Yo estaba sonriendo, al menos pensé que lo estaba. Aunque estaba deprimido, era un depresivo de alto funcionamiento. De vez en cuando me abrumaba, pero en su mayor parte llevaba una máscara. Una máscara estaba tan entrelazada con mi personalidad que no podía decir dónde terminaba y dónde empezaba mi verdadero yo. La depresión sonriente, a veces llamada depresión de alto funcionamiento, sigue siendo depresión y necesita tratamiento. La depresión es una enfermedad. Es una enfermedad que le afecta física, mental y espiritualmente. Estaba haciendo todas las cosas que un pastor hace, predicando, aconsejando, acompañando en funerales y ayudando a las personas con su dolor. Se prolongó el tiempo suficiente como para no saber que estaba deprimido. Capaz de hacer virtualmente todas mis tareas pastorales, la mayoría de la gente pensaba que solo estaba de mal humor, pero yo pensé que estaba bien escondido. ¿Cómo se ve la depresión de alto funcionamiento? A menudo, detrás de una fachada ...

¿Actualmente lucha con el miedo y la ansiedad y desea poder hablar con alguien que pueda relacionarse con tu situación? Si es así, lidié con el miedo y la ansiedad durante más de 20 años y aquí hay algunas lecciones que aprendí durante mis luchas de salud mental. 1. Escuche a los profesionales y no a sus amigos: sus amigos pueden tener buenas intenciones, pero cuando se trata de esto, los profesionales conocen su situación más que nadie. Ellos saben por lo que está pasando y están capacitados para enfrentar su situación. Consulte con un consejero cuando tenga preguntas sobre sus problemas de salud mental. 2. Tome distancia de las personas que le hacen pasar un mal rato: aléjese de aquellas personas que no harán un esfuerzo para ayudarlo a comprender por lo que está pasando. Necesita rodearse de personas positivas y de apoyo. Me sentí mejor cuando evité a aquellas personas que constantemente discutían conmigo sobre mis ansiedades y estrés. 3. Concéntrese en los hechos de s...

Tómate un momento para imaginar tu disposición a creer en las más prominentes autoridades de la Palabra de Fe y espera contra toda duda de que si realmente lo crees, serás sanado. Date la oportunidad de creer. Sólo inténtalo y mira. Ahora ya no estás tomando tus medicamentos para la enfermedad mental y tu mundo gira sutilmente más rápido en una gama de colores como nunca antes había visto. No hay manera de salir de este carrusel, y no hay nada de feliz en ello. Te metiste de lleno creyendo, reclamando y orando cada hora para ser liberado de tu diagnóstico. Es demasiado tarde. Estás tirado en el campo izquierdo y ya no es un paso de fe, sino un completo error fuera del límite de la cordura. Tu realidad consiste en ataques de ansiedad insospechados, la sensación de que tu cabeza está literalmente atornillada hacia atrás, un potente golpe de paranoia creyendo, no solo pensando, que "ellos" están tratando de atraparte, y el constante ejercicio de voces e impresiones anor...

Cuando amas a alguien que está experimentando una depresión profunda, puede ser agotador y frustrante. Deseas animar a tu ser querido, pero no quieres presionarlo demasiado. Alentarlos a "empujar a través", pero saber cuándo no hacerlo es un equilibrio delicado. Incluso puede que te encuentres sintiendo la depresión emocionalmente. Sin duda, preocuparse por alguien que está en las profundidades de la depresión puede sentirse como si la vida te estuviera siendo arrebatada. Puedes terminar sin tener idea de cómo ayudar o alentar a tu ser querido. Aquí hay algunas cosas que mi esposa hizo por mí y / o me animó a hacer cuando estaba en lo más profundo de la depresión: 1. Anímelos a hacer algo que usualmente han disfrutado y háganlo con ellos. 2. Mira una película edificante con ellos. 3. Hazles su comida favorita. 4. Siéntate tranquilamente con ellos. Sostén su mano. 5. Camina con ellos. 6. ¡Cuídate! 7. Ayúdalos a establecer y seguir un horario si es posible. 8. Ten...

Lo hice otra vez. Revisé mi correo electrónico y las notificaciones de Facebook antes de que mi café de la mañana hubiera terminado de prepararse. Antes de darme cuenta, estoy en mi feed de Facebook para ver quién ha publicado desde la última vez que lo comprobé. Cuando menos lo siento, han pasado dos horas y no me he movido de mi cómoda silla. Como persona que vive con problemas de salud mental, debo preguntarme: ¿es esto algo bueno o malo? La respuesta a la que he llegado después de mucha reflexión es la siguiente: todo depende de para qué uso las redes sociales e Internet, con qué frecuencia y si puedo controlar mi uso. Sin duda, hay cosas buenas que se pueden encontrar en Internet, como los sitios web de buena reputación para obtener información sobre diagnósticos específicos y opciones de tratamiento. Los sitios web que he encontrado útiles incluyen Mental Health America, el Instituto Nacional de Salud Mental y Psych Central. Los sitios web específicos para el diagnóstico tamb...