Fresh Hope para la Salud Mental

Mayo se ha denominado el "Mes de la Concientización de la Salud Mental", y hoy es el "Día Nacional de la Salud Mental y la Dignidad" . El nombramiento de este día como el Día Nacional de la Salud Mental y la Dignidad es un movimiento popular con el objetivo de celebrar el bienestar y, en segundo lugar, para hablar en favor de los derechos y la dignidad de las personas que se recuperan de condiciones de salud mental y de los sobrevivientes psiquiátricos. " Hace cincuenta años, se suponía que el proceso de" desinstitucionalización ", que cerraba las instituciones mentales estatales de Estados Unidos, donde las personas a menudo languidecían por la vida en condiciones deplorables, iba acompañado por el desarrollo de servicios de salud mental sólidos y comunitarios. Esa visión aún no se ha realizado plenamente. Hoy, tenemos un sistema que está roto, fragmentado y de difícil acceso. Las personas y las familias a menudo no pueden obtener ayuda ...

La esperanza combate el miedo. Un diagnóstico de trastorno bipolar descubrió una serie de temores que nunca me había forzado a enfrentar. Intentando hacer frente al trastorno bipolar, encontré esperanza en mi espiritualidad. Mi esperanza me ayuda a sobrellevarlo. Miedo Al Descubrimiento El primer miedo fue acompañado de vergüenza. No quería que me descubrieran. Competente, siempre fui conocido por mi ética de trabajo. No quería que la gente pensara menos de mí y temía que la gente notara mi discapacidad bipolar. Antes de admitir mi diagnóstico, la gente sabía que algo andaba mal. Creí que pensaban que los había decepcionado. Siendo realistas, lo hice. Mi depresión interfirió con mi trabajo pastoral. Aquí está lo que descubrí. Todos tienen alguna debilidad. No sabemos la carga que lleva cada persona. No estaba solo. Aprendí que mi valor no estaba en mí hacer. En el fondo, el deseo de impresionar constantemente a las personas era una discapacidad en sí misma...

Como dicen, “Lo único que nunca cambia es el cambio.” La vida está llena de cambios. Algunos son cambios que nosotros hacemos, que otros hacen, o que la vida hace por nosotros. Algunos cambios nos gustan; otros no. El cambio es inevitable. Hace varios años, aprendí mucho sobre cómo navegar cambios significativos en mi vida mientras mantenía mi trastorno bipolar en orden. Esa temporada en mi vida trajo una lista completa de cambios: algunos de mis propios actos, algunos provocados por otros y otros que la vida misma provocó. Sin darnos cuenta de todos los grandes cambios que se avecinaban, mi esposa y yo decidimos comenzar a terminar nuestro sótano antes de todos los cambios. En noviembre de ese año, comenzamos el proyecto que hemos estado esperando por casi diez años. Aseguramos las finanzas y el contratista a principios de noviembre, no estamos preparados para los cambios masivos que se nos presentan en nuestros trabajos (ambos estamos en el personal de la iglesia que...

Una de mis cosas favoritas para hacer es recopilar dichos inspiradores que resuenen conmigo. Encuentro citas inspiradoras cortas que son formas simples de recordar verdades importantes para aprender y recordar cómo vivir bien a pesar de tener un diagnóstico de salud mental. Entonces, pensé en compartir con ustedes algunas citas nuevas que me han resultado útiles: “Para llegar a un lugar nuevo, primero debes decidir que estás cansado de estar donde estás.” Desconocido “No se puede cambiar a alguien que no ve un problema con sus acciones.” Desconocido “Un momento de paciencia en un momento de ira te ahorra cientos de momentos de arrepentimiento.” Desconocido “Hablar de nuestros problemas es nuestra mayor adicción. Rompe el hábito. Habla sobre tus alegrías.” Rita Schiano “Tocar fondo se convirtió en la base sólida sobre la que reconstruí mi vida.” J.K. Rowling “Estar ocupado es una droga a la que mucha gente es adicta en sus vidas.” Desconocido “La humilda...

Buenas noticias… No debes tener una Navidad perfecta. Las luces de Navidad se queman. Tu gato ataca al árbol. El pavo no se descongela a tiempo o se te olvida encender el horno. Ups, se te olvida dónde escondiste los regalos de los niños. Las buenas noticias cuando estamos deprimidos es que la Navidad no es perfecta. La primera Navidad no fue perfecta. José y María no pudieron encontrar un lugar para quedarse en Belén y María terminó dando a luz a Jesús en un establo. Ellos se quedaron en un establo con animales. Un pesebre del que comen los animales. En un mundo imperfecto, Dios tomó todas las limitaciones de ser un ser humano. El experimentó todos los problemas de vivir en un mundo roto. Cuando nosotros sufrimos de depresión o de trastorno bipolar, experimentamos los efectos de un mundo roto. ¿Deprimido en Navidad? Está bien. ¿Maníaco durante las Navidades? Está bien. Somos vulnerables en un mundo imperfecto. Las lecciones de esa primera Navidad tienen much...

Hace varios años me di cuenta de que mi actitud hacia la temporada de vacaciones era solo una de ‘supervivencia.’ Antes de ser tratado por trastorno bipolar, la temporada de Navidad había sido un momento de “aumento de estado de ánimo” con una “espiral descendente” en enero. Cuando mi viaje de recuperación comenzó, empecé a ver la temporada navideña como un momento para “simplemente sobrevivir” mientras controlaba mi estado de ánimo. Mi lista de supervivencia incluía cosas como: No gastar de más No planear demasiado No comer en exceso No alejarme de la gente Era una lista de cosas por “no hacer” . Durante muchos años, ese enfoque funcionó, pero me dejó preguntándome si alguna vez  sería posible disfrutar realmente de las vacaciones – en lugar de sobrevivirlas . Hace varios años decidí abordar las vacaciones de manera diferente. En lugar de verlas solo como un tiempo para ‘sobrevivir,’ decidí que encontraría una manera de disfrutarlas. Y...

Tu depresión es estable. Has luchado contra tu depresión con todo a tu disposición. Los medicamentos, el asesoramiento, la terapia cognitiva conductual y los hábitos de auto cuidado están en tu arsenal. Estás en un buen lugar. Entonces los días se acercan al Día de Acción de Gracias. Comienza el golpeteo nervioso de los pies. Recuerdas otras celebraciones familiares de acción de gracias en las que te resultaba difícil mantener una conversación. Cuando piensas en las reuniones, sientes miedo y tensión en bajo grado. Tu depresión comienza a sentirse inestable. ¿Qué está pasando? Un diagnóstico de ansiedad a menudo acompaña a la depresión. Podemos tener una versión romántica de acción de gracias, pensando que otras familias son perfectas. No lo son. Tienen a su tío Joe que bebe demasiado. O Gertrude que se queja de sus últimas dolencias. John, el fanático del fútbol, ​​escucha el juego mientras la familia come. Norma, la chismosa de la familia, se inventa rápidamente ...

Si lees muchas publicaciones de Facebook o escuchas los medios, parece que la gratitud es un rasgo de carácter que parece casi extinto. Recuerdo un momento en que ese no era el caso. Muchas cosas han cambiado en nuestro mundo y nuestra cultura, no todas positivas. Parece que aquellos que murmuran y se quejan parecen tener las voces más fuertes de todos. No debería ser así con nosotros los que creemos. La semana pasada estaba meditando sobre las Escrituras en 1 Tesalonicenses 5:18; “En todo da gracias, porque esta es la voluntad de Dios en Cristo Jesús con respecto a ti.” Es importante tener en cuenta que el pasaje no dice que debemos dar gracias “ por ” todo o incluso algo enumerando lo que agradecemos. ¡Más bien, debemos dar gracias “ en ” todo! Piénsalo; nuestras mentes se orientan automáticamente a lo negativo. Cuando escuchamos noticias desagradables, inmediatamente pasamos al peor de los casos o nos ofendemos personalmente por lo que solían ser delitos leves. (Por ejem...