“Consejos Útiles para Cuando No Contamos con un Sistema de Apoyo” Por Brad Hoefs
¿Qué haces cuando no tienes un
apoyo positivo y alentador de tu familia y/o amigos?
Las investigaciones demuestran
que cuando aquellos de nosotros con problemas de salud mental tenemos un buen
sistema de apoyo de familiares y amigos, en realidad nos va mejor que a
aquellos que no tienen un sistema de apoyo. Esto tiene sentido. Después de
todo, como sucede con cualquier desafío en la vida, a todos nos va mejor con el
apoyo de la familia y los amigos. El apoyo de mi esposa, mi familia y mis
amigos cercanos fue clave para motivarme y ayudarme a aprender a vivir bien a
pesar de tener un trastorno bipolar.
Entonces, ¿qué haces cuando no
tienes un apoyo positivo y alentador de tu familia y/o amigos?
1. Elige
trabajar a través de tu dolor por la falta de apoyo de tu familia y/o amigos.
No puedes cambiar a las personas. A veces tenemos que aceptar el hecho de que
la familia y los amigos no entienden ni son útiles; y si te resientes no los
cambiarás, y sólo terminarás reprimiéndote.
2. Elige
encontrar y establecer el tipo de sistema de apoyo positivo y alentador que necesitas. ¿Cómo?
a. Busca
un grupo de apoyo de pares para la recuperación de la salud mental que sea
positivo, útil y con principios, en persona o en línea. Un grupo de apoyo es un
gran lugar para encontrar amigos que pueden ser positivos y de apoyo, a los que
puedes rendir cuentas de manera regular. (Por ejemplo, Fresh Hopenow tiene
reuniones de grupos de apoyo en línea, así que, no importa dónde vivas, puedes
encontrar un grupo de apoyo de salud mental positivo y alentador).
b. Encontrar
un especialista en apoyo de pares local es también otra posibilidad para un
sistema de apoyo positivo.
c. Otros
lugares para encontrar buenos amigos son la iglesia, un club de salud, el
gimnasio, y en grupos de intereses especiales.
Recuerda, tú y yo nos
convertimos en las cinco personas con las que pasamos más tiempo; por lo tanto,
elige a tus amigos con cuidado.
A pesar de tener un gran grupo
de apoyo compuesto por mi esposa, mi familia y mis amigos, también he tenido un
grupo de responsabilidad de compañeros que me han hecho responsable de la recuperación de mi salud mental y de hacer las cosas que son mejores para mí y
para mi familia. Este grupo de
responsabilidad ha sido clave en mi sistema de apoyo para mi recuperación. Han
tenido acceso a mi médico y a mi esposa. Mi esposa y mi médico también han
tenido acceso a ellos y entre ellos. Yo lo llamo mi “círculo de responsabilidad”,
el cual me mantiene honesto.
Aunque no siempre ha sido
cómodo, mi grupo de responsabilidad me ha permitido vivir bien a largo plazo.
Seamos honestos, con mucha frecuencia, tú y yo podemos decirle una cosa al
doctor y otra a nuestro cónyuge o amigos; solo le decimos a la gente lo que
queremos que sepan. Y aunque al principio se necesitó mucha confianza en las
personas que formaban mi grupo de responsabilidad, me ha servido muy bien.
Desde mi punto de vista, es
imperativo que nosotros tengamos un sistema de apoyo y responsabilidad positivo
y alentador. Y, por muy decepcionante e hiriente que sea la falta de apoyo de
amigos y/o familiares, no puedes dejar que eso te impida encontrar el sistema
de apoyo que necesitas. Sí, se necesitará un esfuerzo para hacerlo. Pero el
esfuerzo valdrá la pena.
¿Y qué hay de ti? ¿Tienes el apoyo de tu familia y amigos? Si no, ¿has
sido capaz de establecer un sistema de apoyo para ti mismo? Si es así, ¿dónde?
¿Cómo?
Echa un vistazo al podcast
semanal de Brad: www.FreshHope4MentalHealth.com
Echa un vistazo a las reuniones
en línea de Fresh Hope: www.FreshHopeMeeting.com
Fresh Hope es una organización sin fines de lucro basada en la fe que permite a las personas vivir bien a pesar de su reto de salud mental.
TU regalo proporcionará a una persona Nueva Esperanza de Dios para la vida diaria. Haz clic aquí para donar, hoy.
Artículo Original:
Comentarios
Publicar un comentario