“Usando La Fuerza de Tu Personalidad para Ayudar a Manejar Tu Bipolaridad” Por Rick Qualls
Todos nacemos con inclinaciones naturales hacia
ciertas características de la personalidad. El temperamento es la parte
biológica de tu personalidad. Tu temperamento puede ayudarte a controlar tu
depresión.
La gente con personalidades dominantes son muy
exigentes y orientadas a alcanzar objetivos. Utiliza esas características para
tratar tu depresión. Con tu consejero, usa tus habilidades para establecer
metas realistas. Puede ser tan simple como esos “días en que no puedes salir de
la cama” en los que te fijas la meta de tomar una ducha. Usa tu fuerza y
determinación únicas para enfrentar los problemas que vienen con la depresión.
Si tienes una personalidad dominante debes
comprender que el tratamiento de la depresión lleva tiempo. No te enojes porque
no sucede tan rápido como tú crees que debería. Aprende que algunas cosas están
fuera de tu control.
Usa tu determinación para superar los
obstáculos.
Puede que seas una persona sociable que ama a
las personas, y que amas que las personas te amen a ti. Puedes ser el alma de
la fiesta. La gente puede sentirse atraída hacia ti debido a tus fortalezas
positivas.
Usa esa fuerza. Tienes un gran círculo de
amigos que te animan. Pídele a un amigo que te haga un chequeo telefónico
diario. Haz que un amigo traiga una comedia. Encuentre a otro que te lleve a dar
paseos cortos.
En el pasado, has superado problemas dando
energía a la gente que te rodea. Este es un momento para recibir energía de
aquellos que te dan energía. Cuando puedas, llama a algunos de esos amigos.
Deja que su energía te alimente.
Uno de los síntomas de la depresión es el
aislamiento de los demás. Esto es especialmente difícil para aquellos que están
orientados a las personas por naturaleza. Puede sorprenderte de lo difícil que
es estar cerca de las personas durante los tiempos de depresión. Date tiempo.
Los pequeños pasos llevan a grandes pasos hacia la recuperación.
Por tu temperamento, tú podrías ser una persona
estable, confiable y leal. Tus victorias han llegado gracias a tu paciencia. Da
un paso a la vez hasta que superes tus obstáculos. La gente estable es
obediente en tomar la medicina y seguir las pautas de los consejeros. Tú te
apegarás a tu régimen. La paciencia es tu fortaleza.
El temperamento firme a veces suele ir
acompañado de una baja energía. Puede ser más difícil tener energía y seguir
adelante. Tú has usado tu temperamento para resolver tus problemas en el
pasado. El tratamiento de la depresión lleva tiempo. Usa tu paciencia para
ayudar a controlar tu depresión.
Las personas investigativas quieren saber el “por
qué” de los problemas. Utiliza tus habilidades para investigar sobre la
depresión. ¿Qué aprendes? A poner en práctica las cosas positivas.
Para el investigador, debes comprender que la recuperación
no tiene soluciones simples. No hay una causa y efecto elemental. Utiliza tus
fortalezas buscando entender los elementos de tu depresión.
Tienes muchas fortalezas que te han ayudado a
manejar problemas en el pasado. Pon todas tus fortalezas a trabajar, incluyendo
tu temperamento.
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