"Ansiedad y Trastorno Bipolar" Por Rick Qualls
Como
pastor joven, desarrollé la ansiedad al comer con otros. Era una situación
difícil de evitar, ya que muchas actividades se centraban en la comida. En
lugar de comer, yo saludaba y visitaba a la gente. Comía sólo lo suficiente
para que unas pocas personas se dieran cuenta.
También
sufría de depresión y tomaba antidepresivos, pero no funcionaban bien.
Finalmente, en una crisis, encontré un médico psiquiatra que me diagnosticó
bipolaridad y ansiedad.
Desde
entonces, he descubierto que casi la mitad de los que tienen trastorno bipolar
también serán diagnosticados con ansiedad.
Ya
no tengo ansiedad al comer con otros, y a menudo programo reuniones para
almorzar. Antes evitaba esas reuniones. Ahora encuentro agradable comer con
otros.
He
aprendido que los síntomas de la ansiedad y el trastorno bipolar se entrelazan.
Algunos de los síntomas de un ataque de pánico pueden ser similares a los
sentimientos y comportamientos de la fase maníaca del trastorno bipolar.
La
ansiedad y el trastorno bipolar combinados hacen que el trastorno bipolar sea más
difícil de tratar. La depresión y la ansiedad juntas necesitan un conjunto
diferente de medicamentos que el trastorno bipolar y la ansiedad juntos.
Para
mí (puede ser diferente para ti. Por favor, sigue el protocolo de tu médico),
los medicamentos estabilizadores del estado de ánimo son lo primero. Luego los
antidepresivos para tratar un componente de depresión y ansiedad. Luego los
medicamentos para el sueño y la ansiedad. Esto hizo la diferencia para mí.
La
ansiedad también puede beneficiarse de la psicoterapia cognitiva conductual,
que reemplaza los pensamientos poco saludables por otros saludables. La terapia
familiar puede ser recomendada. El entrenamiento de relajación puede ser una
herramienta importante para enfrentar los momentos de ansiedad. La autoayuda,
que incluye el autocuidado para hacer ejercicio y dormir, es importante para
mantener la estabilidad.
Mientras
que todos estos son importantes, también lo son los componentes espirituales.
La
gratitud puede ayudar a reentrenar los pensamientos negativos. Aprendemos a
notar las cosas positivas a nuestro alrededor hasta que nuestra visión del
mundo se convierte en gratitud.
La
Biblia nos anima a “dejar que el mensaje de Cristo habite entre nosotros
ricamente mientras nos enseñamos y amonestamos unos a otros con toda sabiduría
a través de salmos, himnos y cánticos del Espíritu, cantando a Dios con
gratitud en nuestros corazones”. Colosenses 3:16
La
música de alabanza impacta positivamente en nuestro estado de ánimo.
La
esperanza es importante para nuestro bienestar. No tenemos que sentir vergüenza
porque Dios nos da esperanza.
“Y
la esperanza no nos avergüenza, porque el amor de Dios ha sido derramado en
nuestros corazones a través del Espíritu Santo, que nos ha sido dado.” Romanos
5:5
La
Biblia dice que incluso la creación anhela el día en que se hará nueva. Si Dios
ha planeado la novedad para la creación, cuánto más para ti y para mí. En el
momento adecuado, seremos llevados a la libertad y la gloria.
“Porque
la creación fue sometida a la frustración, no por su propia elección, sino por
la voluntad de quien la sometió, con la esperanza de que la propia creación se
liberará de su esclavitud a la decadencia y será llevada a la libertad y la
gloria de los hijos de Dios.” Romanos 5:20-21.
La
oración, la oración del silencio y la contemplación, es una práctica
importante. En las escrituras, Elí enseñó a Samuel a una edad temprana cómo
rezar en silencio y escuchar a Dios. “Habla, Señor, porque tu siervo está
escuchando” (1 Samuel 3:9). Se necesita cierta práctica para discernir si lo
que escuchamos son nuestros pensamientos programados negativamente o la voz del
amor de Dios por nosotros. Pero eventualmente desarrollamos esa habilidad.
Cambiar
nuestras vidas de pensamiento es una práctica espiritual importante. La
voluntad de Dios es buena, perfecta y agradable. Sus pensamientos son
pensamientos positivos de gracia.
“No
te conformes con el patrón de este mundo, sino transfórmate por la renovación
de tu mente. Entonces serás capaz de probar y aprobar lo que la voluntad de
Dios es buena, agradable y perfecta”. Romanos 12:2
“Finalmente,
hermanos y hermanas, todo lo que es verdadero, todo lo que es noble, todo lo
que es correcto, todo lo que es puro, todo lo que es amable, todo lo que es
admirable, si algo es excelente o digno de alabanza, piensen en esas cosas” Filipenses
4:8
Mi
ansiedad va y viene, al igual que mis síntomas bipolares; sin embargo, son
manejables con medicamentos, psicoterapia y terapia espiritual.
Y
ahora puedo comer con mis amigos una vez más.
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