Fresh Hope para la Salud Mental

    Siempre,  cada diciembre cuando las páginas del calendario se volaban, en este hemisferio se sentía los primeros calores de un verano que se asomaba.  En esa edad, se percibían aromas, sonidos... Experiencias atesoradas. Recuerdos de panes humeantes, ese olor que me acompaña y rememora esos días.      Mí casa, en ese entonces la encontraba grande. Repleta de instantes que ahora me renuevan el entusiasmo de recorrerla y pequeña como es me conmueve.    Mamá, removía todo...se disponía a qué ese momento sea especial... ¡y lo era! Limpiaba, colocaba en un rincón una pequeña mesita y de una caja sacaba los restos inertes de un pino de plástico, torcido; al cual siempre le faltaban los pies...  Yo sé que ella soñaba con un pino enorme rodeado de adornos brillantes. Pero ese árbol estaba a la altura de lo que podíamos...    Yo era feliz: armaba sus piezas, arreglaba sus brazos torcidos y lo erguía sos...

  Siempre, cada diciembre cuando las páginas del calendario se volaban, en este hemisferio se sentía los primeros calores de un verano que se asomaba.  En esa edad, se percibían aromas, sonidos... Experiencias atesoradas. Recuerdos de panes humeantes, ese olor que me acompaña y rememora esos días.      Mi casa, en ese entonces la encontraba grande. Repleta de instantes que ahora me renuevan el entusiasmo de recorrerla y pequeña como es me conmueve.    Mamá, removía todo...se disponía a qué ese momento sea especial... ¡y lo era! Limpiaba, colocaba en un rincón una pequeña mesita y de una caja sacaba los restos inertes de un pino de plástico, torcido; al cual siempre le faltaban los pies...  Yo sé que ella soñaba con un pino enorme rodeado de adornos brillantes. Pero ese árbol estaba a la altura de lo que podíamos...    Yo era feliz: armaba sus piezas, arreglaba sus brazos torcidos y lo erguía sostenido en un tarr...

  “La Palabra está escrita en mí” — Un significado profundo - Por: Silvia Cardona Sicard   A veces decimos esta frase sin comprender la riqueza espiritual y psicológica que contiene, pero su alcance es precioso.   1. Desde lo espiritual: una verdad que habita el corazón La Biblia enseña que Dios no escribe Su verdad solo en libros, sino en la mente y en el corazón de sus hijos. “Pondré mis leyes en su mente y las escribiré en su corazón.” — Hebreos 8:10 Esto significa que la presencia y la verdad de Dios ya están dentro de ti. No necesitas sentir calor, fuego, paz o lágrimas para que Él sea real. Su Palabra vive en ti cada vez que eliges hacer lo correcto incluso sin ganas. La fe no siempre se siente, pero siempre está sembrada. El Espíritu Santo se encarga de hacerla florecer cuando más la necesitas.   2. Desde lo psicológico: reescribir la historia interna Decir, que algo está “escrito en mí” también significa que se ha hecho parte de mi id...

  Aprende a creer en la verdad de Dios más que en tus emociones - Por: Silvia Cardona Sicard   Hay momentos en los que el corazón pesa, la mente se nubla y el cuerpo despierta con un hueco inexplicable en el pecho. Momentos en los que sentimos que algo dentro de nosotros se rompió y que Dios se alejó. Pero la realidad espiritual es otra: Dios nunca se va. Lo que cambia no es Su presencia, sino nuestra percepción. En esos días confusos necesitamos aprender una lección que transforma la vida: creer en la verdad de Dios más que en las emociones que intentan gobernarnos.   1. Comprender la naturaleza del sentir Las emociones no son enemigas, pero tampoco son un mapa confiable para definir quién eres o qué es verdad. Dios no nos dio las emociones como un gobierno, sino como un termómetro. Un termómetro señala que algo ocurre dentro—una herida, un recuerdo, un miedo—pero no dice la verdad absoluta de tu vida. A veces ese hueco en el pecho que tanto asusta ...

  Y, ¿cuál es tu bastón? - Por: Silvia Cardona Sicard La historia del rey Asa (2 Crónicas 14–16) es una enseñanza profunda sobre la confianza total en Dios , y cómo, cuándo intentamos apoyarnos en nuestras propias fuerzas o en las de otros hombres, terminamos perdiendo la paz y el respaldo divino.   El bastón del rey Asa El rey Asa comenzó bien su reinado. Buscó a Dios, quitó los ídolos y condujo al pueblo de Judá a depender del Señor. Cuando fue atacado por el ejército etíope, Asa clamó a Dios , diciendo: “Ayúdanos, oh, Señor, porque en ti confiamos, y en tu nombre venimos contra este ejército” (2 Crónicas 14:11). Y Dios le dio una gran victoria .   Pero con el paso del tiempo, cuando surgió una nueva amenaza —esta vez de Israel— Asa ya no buscó al Señor , sino que hizo una alianza con el rey de Siria , confiando en un poder humano. Aunque su estrategia funcionó momentáneamente, Dios le envió al profeta Jananí con un mensaje muy claro: “Por cuanto te apoyaste en el rey ...

M ientras camino, mis pensamientos me inundan. I ntentado entender cómo salir de ellos, me siento impotente. E ntre más lucho, más me hundo en el eco de un temor profundo. D udando si podré avanzar mientras el tiempo, implacable, sigue su curso. O pacada más que por lo profundo de la noche, por lo denso de mis miedos . Un pequeño acróstico de la palabra MIEDO , quizás reflejando cuántas veces nos hemos sentido así: atrapados, esperando que la paz regrese a iluminar el alma. Pero cuando ese sentimiento nos domina, las palabras se esconden, y olvidamos cómo enfrentar lo que nos aterra. Hoy quiero invitarte a mirar el miedo desde otra luz: la que nos da la Palabra de Dios. Porque el miedo puede ser parte del camino, pero no tiene derecho a gobernarlo.  Podemos aprender a reconocerlo, a mirarlo con fe, y declarar, como el salmista: “En el día que temo, en Ti confío.” Salmo 56: 3 El miedo humano y la ansiedad (Salmo 56:3-4, Isaías 41:10, Filipenses 4:6-7, Salmo 34:4) El temor es una ex...

  Aquí está una verdad incómoda que necesitas escuchar: No puedes recuperarte de la depresión solo. No porque seas débil. No porque tu fe sea insuficiente. Sino porque Dios no te diseñó para funcionar en aislamiento . Tu cerebro literalmente necesita conexión humana para sanar. Déjame mostrarte por qué. Lo Que Tu Cerebro Necesita (Y No Puede Producir Solo) Tu cerebro fue diseñado para funcionar en conexión con otros cerebros . Cuando estás conectado de manera saludable: ✅ Tu cerebro libera oxitocina (hormona del vínculo) que: Reduce ansiedad Aumenta sensación de seguridad Mejora regulación emocional ✅ Disminuye cortisol (hormona del estrés) que: Reduce inflamación cerebral Mejora función cognitiva Fortalece sistema inmunológico ✅ Activa regiones cerebrales asociadas con: Bienestar Regulación emocional Pensamiento claro Cuando estás aislado: ❌ Tu cerebro interpreta el aislamiento como amenaza ❌ Entra en modo de supervivencia ❌ Los niveles de estrés aumentan ❌ La inflamació...