Fresh Hope para la Salud Mental

La desesperanza no puede florecer si trabajamos junto a nuestra medicación para redirigir nuestro pensamiento hacia la esperanza. Desde hace aproximadamente un año, he estado atravesando lo que diría que es la segunda situación más desafiante en mi vida laboral que he experimentado en la iglesia que pastoreo. Como algunos de ustedes sabrán, el conflicto en una iglesia es realmente complicado y puede ser extremadamente doloroso. He llegado a la conclusión de que la razón por la que es tan complicado y doloroso es porque las heridas provienen de personas a las que amas y cuidas, y con las que has tenido una relación y, en mi caso, algunos casos, durante muchos años. Sin entrar en detalles, he pasado por un desafío extremadamente difícil, infernal, el año pasado. No te digo esto para poder quejarme un poco más, sino que para que sepas que las ideas que estoy a punto de compartir han sido ideas genuinas que han venido de lo que he atravesado estos últimos meses. Verás, h

Lidiar con el miedo y la ansiedad puede ser muy difícil. Como resultado, usar la ayuda de Dios puede ser muy efectivo para manejar tus miedos. Con esto en mente, aquí hay algunas sugerencias sobre cómo una persona puede usar la ayuda de Dios en sus propias luchas. El primer paso que una persona debe dar es empezar a hablar y orar a Dios. Una persona puede ir a la iglesia o a un lugar tranquilo durante el día para decirle a Dios que tiene un problema. Debe decirle a Dios cómo se siente y pedirle ayuda. Una persona también puede revisar la Biblia y leer algunos artículos sobre la confianza en Dios, y luego aplicar estos conceptos en su vida. Todos los días, una persona debería crear el hábito de hablar con Dios y pedirle ayuda. Recuerda que la única fuente que una persona debe usar como base para manejar sus miedos y ansiedades es usar a Dios como base para lidiar con sus miedos. ¿Por qué? El poder de Dios es el único poder que es más fuerte que tus miedos y ansiedades. Adem

1. El primer lugar al que los cristianos con problemas de salud mental acuden en busca de ayuda es a su iglesia Piensa en el 25% de tu iglesia. Uno de cada cuatro estadounidenses sufre de un problema de salud mental en su vida. Si el asombroso número de 1 de cada 4 no es suficiente, piensa en momentos de tu vida en los que has tenido un colapso, un quebranto o una experiencia de proporciones lo suficientemente grandes como para no poder funcionar al 100% debido a un desafío emocional y mental. Luego piensa en la guía que muchos de nosotros buscamos en nuestro pastor u otro miembro de la iglesia que parece tener todo “bajo control”. Según una encuesta de Lifeway Research, el porcentaje de iglesias que están realmente equipadas para responder a tal angustia es del 3%. La iglesia es un hermoso cuerpo de almas redimidas, pero nuestras mentes siguen sujetas a los efectos del pecado en nuestro mundo caído. Esta es una verdad que no podemos ignorar. Por eso es tan crucial que la

Mientras esperaba para pesarme en una reunión de Weight Watchers hace muchos años, la mujer que estaba delante de mí se subió a la báscula y empezó a llorar. El líder, que era la persona que la pesaba, le preguntó por qué lloraba. Entre sollozos, y tratando de recuperar el aliento, dijo que no había tenido una buena semana. El líder, por supuesto, le preguntó por qué. Y ella respondió que había comido algunos chocolates M&Ms con maní. El líder le hizo una pregunta muy importante: “¿Comiste tantos como los que habrías consumido antes de venir a nuestro grupo?” Y la mujer, entre lágrimas y sollozos, se río y dijo: “¡Ohhhh, NO! Sólo me comí una pequeña bolsa de ellos. ¡Antes del grupo me habría comido una enorme bolsa tamaño familiar!” El líder simplemente la miró y dijo: “¡Bien! ¡Ves, eso es progreso!” El recuerdo de esa dama pesándose ha quedado grabado para siempre en mi mente. Fue en ese momento que aprendí una lección de vida sobre la recuperación; la recuperación no

Guardar rencor y negarse a perdonar te hace más daño a ti que a la otra persona. Lo comparo con permanecer cautivo por una bola y una cadena. Incapaces de avanzar en la vida, permanecemos atascados en el pasado, rumiando continuamente sobre lo que alguien nos hizo. La falta de perdón hace más difícil “vivir bien” a pesar de tener un diagnóstico de salud mental. Es la naturaleza humana el querer justicia. Queremos que la otra persona pague por lo que hizo. Por lo menos queremos una disculpa. En el fondo incluso nos preguntamos si la forma en que fuimos tratados contribuyó a desencadenar nuestra enfermedad mental o la empeoró. ¿Cómo fuiste herido a manos de otro? ¿Fuiste acosado, burlado o estigmatizado por ser diferente a tus compañeros? Tal vez fuiste herido, o continúas siéndolo, en una relación. No lo entendieron, así que dijeron cosas hirientes, te ignoraron, o se alejaron, dejándote sintiéndote abandonado y solo. Dejaré que llenes el espacio en blanco. Como todas la

No estás solo en tu lucha contra la depresión. Incluso David, el pastorcillo que se convirtió en el gran rey de Israel, luchó contra la depresión. En el Salmo 37, David nos enseña cómo manejar la depresión. David practica el trato con sus enemigos con la herramienta espiritual de la mansedumbre. La mansedumbre no es debilidad. La mansedumbre es la fuerza bajo control. Aquí hay algunas maneras en que podemos usar la mansedumbre para controlar la depresión. ¿Cuál era el enemigo de David? No estamos seguros, pero nuestro enemigo es la depresión. Te encontrarás con aquellos que dicen cosas poco amables. A la mansedumbre no le preocupan las personas que hacen comentarios hirientes o que simplemente no entienden el camino que recorres en la depresión. El Salmo 37:1 dice: “No te impacientes a causa de los malignos, ni envidies a los que cometen injusticias”. No te preocupes demasiado por los que dicen comentarios hirientes. Muchos lo hacen por ignorancia. Hay poder en

La vida puede ser difícil. Nadie pasa por la vida sin pruebas y tribulaciones dolorosas. Y no hay duda de que tener trastorno bipolar, además de todas las pruebas y tribulaciones típicas, puede hacer la vida aún más difícil. Simplemente, no hay nada que lo suavice. La desesperanza sucede con demasiada facilidad. Pero la vida también puede ser hermosa. La verdad es que nadie pasa por la vida sin experimentar eventos llenos de alegría y bendiciones. Pero tener y estar lleno de esperanza requiere esfuerzo, a diferencia de la desesperanza. Probablemente una de las cosas más peculiares de la esperanza y la desesperanza es que pueden coexistir en la vida. Cuando reflexiono sobre las mayores dificultades y la más profunda depresión que causó la extrema desesperación en mi vida, fue la esperanza la que me ayudó a superar la desesperanza. Pero no fue el tipo de esperanza “ilusoria” de que la vida mejorara lo que me ayudó a superar la desesperanza. Ese tipo de “esperanza” no es más