Fresh Hope para la Salud Mental

El sueño es importante para la estabilidad cuando se vive con el trastorno bipolar, y hay algunas estrategias sencillas que usted puede usar para cachar esas vitales z´s Existen dos cosas que yo puedo hacer para cuidar de mi mismo, y están relacionadas: dormir suficiente y evitar el estrés, el sueño siendo la más importante.  Si no obtengo suficiente sueño, el estrés entra. Mi mente corre y mi pensamiento se siente confuso. Es como estar en un estado de manía. Paso el día tratando de sostenerlo todo. No es solamente estar cansado e irritable. No puedo trabajar. Tengo dificultades interactuando con mi familia. Si sucede dos o tres días seguidos, termino en el sillón tratando de sostenerlo junto. Y me siento culpable. Yo sé que necesito de ocho a ocho horas y medias de sueño por noche. Depende de mí hacerlo. Yo conozco los resultados de quedarme despierto demasiado tarde. Pero a veces me olvido y pierdo el sentido del tiempo. A veces m

4 Razones Comunes Por qué está usted Deprimido (y cómo sentirse mejor) Noviembre 19, 2018 La vida es compleja y complicada, y nuestras mentes no son tan diferentes. Cuando se trata de un estado depresivo de la mente, mirar a las causas de raíz de ellas no es tan directo de encontrar. Aquí hay cuatro razones comunes de por qué usted podría estar deprimido, y qué puede hacer usted al respecto. Estas también son respuestas que aplican a las ansiedades. Físicas Mente – En trastornos del Ánimo como el Trastorno Mayor Depresivo o el Trastorno Bipolar, existe un desbalance químico que sucede causando disfunción y desorden desde los pensamientos hasta los sentimientos y comportamientos. Mucho de los asuntos en el estado depresivo clínico puede ser tratado apropiadamente a través de psicotrópicos y terapias cognitivas verbales. Yo recomiendo una lista de recursos Cristianos para la salud mental aquí here . Photo by Aron Balogh on freeimages.com

Cuando tienes trastorno bipolar, ninguna medicina puede realmente cambiar tu actitud o tus pensamientos, tal y como lo aprendí de mi difunto padre. Toma trabajo duro. Mi padre fue la primera persona que conocí que tenía trastorno bipolar. Fue allá en 1975 qué el tuvo una "crisis nerviosa". Durante meses batalló con depresión severa. Fue en este punto que fue al médico de la familia, quien lo refirió a un psiquiatra, quién lo diagnostico con "trastorno maníaco depresivo".  Ahora, cuando vives en una comunidad pequeña en el MedioOeste, esto conlleva una cantidad enorme de vergûenza, así que todo al respecto era un "shhh". Después de todo no fue hasta 1987 cuando Patty Duke comenzó a hablar públicamente acerca de su trastorno. No había apoyo. No había educación al respecto. No había Google. Lo único que mi padre sabía al respecto, lo único que el resto de nosotros sabía al respecto, era lo que estábamos experimentando en una nube de secreto y ver

Recientemente hice una encuesta en mi blog que preguntaba, Cuál es el síntoma más difícil de explicar a las personas en tu vida. Yo pensé que casi seguramente sería la manía o la psicosis pero fue la depresión por más del 50%. Es difícil encontrar las palabras para describir cómo se siente la depresión. A mi me gusta usar guiones para hablar a las personas en donde yo he pensado cuidadosamente sobre qué es lo que quiero decir. ¡Como memorizar líneas!  Aquí está un ejemplo: Cuando estoy deprimida tengo dificultad para decidir qué desayunar, qué ponerme y definitivamente no espero con alegría mi día. A veces me despierto llorando. El trabajo es dos o tres veces más difícil que lo usual. Hay días en los que paso más tiempo tratando de trabajar que trabajando en sí. El tiempo pasa ya sea muy lentamente y mi cerebro me dice lo poco valioso e infeliz que soy todo el día. O, se va demasiado rápido y mi cerebro me dice que mi vida se está desperdiciando. Estoy sola todo el d